Mehr als nur Wasser – funktionelle Getränke und deren VorteileWasser zählt noch immer zu den beliebtesten Durstlöschern. Ob in Form von Leitungswasser, Quellwasser oder Mineralwasser – es dient als Getränk sowie Flüssigkeit zur Zubereitung einer Vielzahl von Drinks und Gerichten. Doch, muss es immer nur Wasser sein? Vielen Menschen schmeckt Wasser nämlich fad. Es ist geschmacksneutral, kann jedoch mit künstlichen Aromen interessanter gestaltet werden.Zum Glück gibt es mittlerweile eine große Auswahl an funktionellen Getränken, die auf frische Lebensmittel, wie beispielsweise Früchte, Obst, Gemüse sowie verschiedene Gewürze setzen, um so wahre Geschmacksexplosionen zu verursachen.Ob Shakes, Drinks, Smoothies oder Tees – funktionale Getränke liegen total im Trend und bieten nebst exotischer Tastes auch zahlreiche Gesundheitsvorteile. Welche das genau sind und wie die praktischen Kultgetränke ganz easy in den individuellen Alltag integriert werden können, darüber kann im folgenden Artikel mehr erfahren werden. Meet your new favorite Chiefs products. Was genau sind funktionelle Getränke?Wie der Name es bereits andeutet, unterstützen funktionelle Getränke die Funktionen des Körpers. Diese kann ganz unterschiedlicher Natur sein. Oftmals handelt es sich sogar um mehrere Funktionen gleichzeitig. Denn innovative Funktionsgetränke setzen auf ausgewählte Zutaten, die ihrerseits gesundheitliche Vorteile bergen und zugleich eine Vielzahl an wichtigen Nährstoffen liefern – für einen sportlichen Lifestyle, für alle die einen stressigen Alltag haben oder die ihre Ernährung noch weiter unterstützen und optimieren möchten.Bisweilen gibt es funktionelle Getränke für die verschiedensten Anwendungsbereiche. Hier einige der bekanntesten Funktionen:Energie-Boost: Dies sind Getränke, die spezielle Inhaltsstoffe enthalten, um die Energie zu steigern und die Leistungsfähigkeit zu verbessern (auch Energydrinks genannt). Hydration und Elektrolyt-Balance: Wer im Training oder bei der Arbeit viel Schwitzt, der scheidet leider viele Mineralstoffe und Salze aus. Durch die Aufnahme von Elektrolyten kann dieser Zustand wieder ausgeglichen werden. Immunsystem-Unterstützung: Die sogenannten Immunbooster liefern wertvolle Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, die das Immunsystem beim Kampf gegen Viren und Bakterien unterstützen und damit die Abwehrkräfte stärken. Stressabbau und Entspannung: Bei dieser Art Getränk geht’s hingegen darum, Stress abzubauen und den Körper zu relaxen – auch dafür gibt es spezielle Inhaltsstoffe. Fokus und mentale Klarheit: Einige Nährstoffe können sogar kurzfristig die kognitive Funktion verbessern und die Konzentration steigern. Fettabbau und Sättigung: Ein letzter, wichtiger Bereich, in dem funktionelle Getränke natürlich ebenso beliebt und vielseitig sind, sind Fettabbau und Sättigung. Etwaige Inhaltsstoffe kurbeln hier den Stoffwechsel an oder sorgen dafür, dass bestimmte Sättigungshormone ausgeschüttet werden – auf ganz natürliche Weise!Bieten funktionelle Getränke auch direkte Gesundheitsvorteile?Ja. Definitiv! Denn Vitamine, Heilkräuter sowie sekundäre Pflanzenstoffe machen das Immunsystem insgesamt robuster gegen Infekte. Antioxidantien wirken antioxidativ, also gegen oxidativer Stress, d.h. sie wirken der Zellschädigung entgegen. Durch weniger Fett am Körper kann zudem die Herz- und Kreislaufgesundheit verbessert werden. Dies geschieht, indem weniger Organfett am Körper vorhanden, beziehungsweise bessere Blutfettwerte erreicht werden. Gerade wer sportlich sehr aktiv ist, der sollte seinem Körper zudem alle notwendigen Vital- und Mineralstoffe zuführen.Elektrolyte, wie beispielsweise Natrium, Kalium und Magnesium helfen dabei, die Elektrolyt-Balance und den Wasserhaushalt zu unterstützen. Bei den Vitaminen sind hingegen die Vitamine C, D, E, B (B6 und B12) sowie Zink für ein starkes Immunsystem wichtig.Aber, wie sieht es eigentlich mit den Makronährstoffen aus? Auch hierfür gibt es mittlerweile spezielle Getränke, die Proteine, Kohlenhydrate und (gute) Fette liefern. Unter den Proteinen sind vor allem die Aminosäuren L-Theanin, Taurin und L-Carnitin beliebte Zutaten in funktionellen Getränken und unterstützen beim Stressabbau und bei der Muskelregeneration.Als Beispiel kann hierfür die beliebte Vitamin Milk genannt werden, die reichlich Proteine, Vitamine (A, D, E, K) und Mineralstoffe liefert. Durch das Fett in der Milch können letztere zudem sehr gut vom Körper aufgenommen werden.Zu guter Letzt bieten funktionelle Getränke natürlich ebenso Hydration. Sie unterstützen beim Vorhaben, idealerweise 2 bis 3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu konsumieren. Wer viel schwitzt und körperlich sehr aktiv ist, der sollte 30 - 40 ml pro kg Körpergewicht trinken (und genau hier helfen leckere, funktionale Getränke sehr gut!).Welche sind die richtigen Getränke für meine Bedürfnisse?Das klingt ja theoretisch erstmal wunderbar. Aber, welche Getränke benötige ich für meinen Lifestyle nun tatsächlich? Speziell dafür soll die nachfolgende Liste ein paar nützliche Inspirationen vermitteln (je nach Aktivitätstyp werden ganz bestimmte, funktionelle Getränke empfohlen):Powertypen (Energydrinks, Pre-Workout-Booster, Immunbooster, Vitamin Milk PERFOM, isotonische Sportgetränke) Highperformer (Kaffee, Focus Drinks, Vitamin Milk PERFOM, Matcha, grüne Smoothies) Gestresste (Lavendeltee, Vitamin Milk RELAX, Mineralstoffdrinks) Runner (Elektrolytgetränke, Vitamin Milk RELOAD, Energybooster)Nicht zu vergessen sind dabei natürlich auch Proteinshakes sowie Weightgainer. Diese liefern wiederum erstklassige Proteine, beziehungsweise Proteine + kurzkettige Kohlenhydrate und eignen sicher daher vor allem für Powerlifter, Bodybuilder und Crossfitter.Wann und wie sollten funktionelle Getränke verwendet werden?Die fettlöslichen Vitamine E, D, K und A sollten zusammen mit Fetten aufgenommen werden also ist eine Einnahme zu den Mahlzeiten zu forcieren. Z.B. für B-Vitamine gilt das nicht. Sie werden besser mit Abstand zu den Mahlzeiten, optimalerweise auf leeren Magen eingenommen. NEVER MISS OUT AGAIN. FOLLOW #CHIEFSLIFE ON INSTAGRAM! FazitFunktionelle Getränke haben sich längst im Alltag, im Sport sowie im Job etabliert. Es gibt sie in verschiedenen, teilweise exotischen Geschmacksrichtungen. Nicht immer ist Wasser die Grundbasis – auch Vitamin Milk Getränke sind stark im Kommen. Sie kombinieren die geschmacklichen Vorteile von Milchgetränken mit der (guten Verwertbarkeit) den positiven Effekten potenzieller Vitamine, Vital- und Mineralstoffe. Nicht zuletzt liefern diese auch noch wertvolle Proteine und Kohlenhydrate und damit eine gute Energiequelle. Übrigens: Funktionelle Getränke kann man sich auch ganz individuell (auf die eigenen Anforderungen und Ziele abgestimmt) zusammenstellen. Ein cleveres Beispiel ist zum Beispiel Vitamin Milk mit Whey-Protein.Je nach individuellen Bedürfnissen gibt es im Chiefs Onlineshop eine Riesenauswahl an qualitativ hochwertigen, funktionellen Getränken für jeden Bedarf. Highperformer, Sportler oder Partymenschen kommen hier gleichermaßen auf ihre Kosten und finden ein breites Spektrum an innovativen Drinks, nebst schmackhafter Whey-Proteine sowie Proteinriegel. In puncto Supplemente führt an diesem Shop faktisch kein Weg vorbei, weshalb sich ein Besuch in diesem jetzt unbedingt lohnen kann!