{"id":20280,"date":"2023-07-27T00:49:40","date_gmt":"2023-07-26T22:49:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/?p=20280"},"modified":"2023-10-24T11:41:32","modified_gmt":"2023-10-24T09:41:32","slug":"protein-shake-mit-milch-oder-wasser-trinken-was-ist-besser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/protein-shake-mit-milch-oder-wasser-trinken-was-ist-besser\/","title":{"rendered":"Protein Shake mit Milch oder Wasser trinken \u2013 was ist besser?"},"content":{"rendered":"<style>\n    .chiefs-media-hero {\n        margin-left: 0;\n        margin-right: 0;\n        overflow: hidden;\n        padding: 0;\n        position: relative;\n        border: 0;\n        width: 100vw;\n        left: calc(-50vw + 50%);\n    }\n\n    @media (min-width: 1600px) {\n        .chiefs-media-hero {\n            width: 1600px;\n            left: calc(-1600px \/ 2 + 50%);\n        }\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .mobile-slide {\n        display: none !important;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .mobile-slide img {\n        height: 100%;\n        width: 100%;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .desktop-slide img {\n        height: 100%;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide {\n        position: relative;\n    }\n\n    @media (max-width: 768px) {\n        .chiefs-media-hero .mobile-slide {\n            display: flex !important;\n            position: relative !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-slide video {\n            position: unset !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .desktop-slide {\n            display: none !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-slide {\n            padding-top: unset !important;\n            height: unset !important;\n\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\n            align-items: flex-start;\n            justify-content: flex-end;\n            box-sizing: border-box;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-prev,\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-next {\n            top: calc(50% - 18px) !important;\n            background-color: rgba(255, 255, 255, .5) !important;\n            margin: 0 var(--space-xs) !important;\n            width: 36px !important;\n            height: 36px !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-prev::after,\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-next::after {\n            height: 10.6px !important;\n            width: 10.6px !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-prev::after {\n            transform: rotate(-45deg) translate(7.5%, 7.5%) !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-next::after {\n            transform: rotate(135deg) translate(7.5%, 7.5%) !important;\n        }\n    }\n\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide {\n        height: 0;\n        padding-top: 41.84%;\n        position: relative;\n        overflow: hidden;\n        display: flex;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide {\n        display: block;\n        top: 0;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide video {\n        width: 100%;\n        height: 100%;\n        object-fit: cover;\n        position: absolute;\n        top: 0;\n        bottom: 0;\n        left: 0;\n        right: 0;\n\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide .mobile-slide video {\n        max-width: 100%;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide video::-webkit-media-controls {\n        display: none;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-next::after,\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-prev::after {\n        content: \"\";\n        border-top: 3px solid #31272e;\n        border-left: 3px solid #31272e;\n        height: 14px;\n        width: 14px;\n        display: inline-block;\n        position: relative;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-next::after {\n        transform: rotate(135deg) translate(20%, 20%);\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-prev::after {\n        transform: rotate(-45deg) translate(20%, 20%);\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-next::after:hover {\n        transition: all 250ms ease-in-out;\n        border-color: #88c434;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-prev::after:hover {\n        transition: all 250ms ease-in-out;\n        border-color: #88c434;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-next,\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-prev {\n        width: 48px;\n        height: 48px;\n        display: flex;\n        align-items: center;\n        justify-content: center;\n        margin: 0 calc(2 * 1rem);\n        margin: 0 var(--space-lg);\n        background-color: #fff;\n        border-radius: 50%;\n        color: #31272e;\n        outline: none;\n        margin: 0 32px;\n        top: calc(50% - 24px);\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-next:hover::after,\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-prev:hover::after {\n        border-color: #88c434 !important;\n        transition: all 250ms ease-in-out;\n    }\n<\/style>\n    <style>\n        @media (min-width: 768px) {\n\n            .chiefs-media-hero {\n                width: 100vw !important;\n                left: calc(-50vw + 50%) !important;\n            }\n\n            .chiefs-media-hero .swiper-wrapper {\n                position: relative;\n                width: 100vw;\n                left: calc(-50vw + 50%);\n            }\n\n            .chiefs-media-hero .swiper-wrapper .swiper-slide {\n                padding-top: 0 !important;\n                min-height: 430px !important;\n\n            }\n\n            .chiefs-media-hero .swiper-wrapper .desktop-slide {\n                min-height: 430px;\n            }\n\n            .chiefs-media-hero .swiper-wrapper .desktop-slide img {\n                position: absolute;\n                top: 0;\n                left: 0;\n                right: 0;\n                bottom: 0;\n                margin: 0;\n                padding: 0;\n                width: 100%;\n                height: 100%;\n                max-width: none;\n                max-height: none;\n                object-fit: cover;\n                outline: none;\n                border: none;\n                box-shadow: none;\n            }\n        }\n    <\/style>\n\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdnjs.cloudflare.com\/ajax\/libs\/Swiper\/8.3.2\/swiper-bundle.css\" integrity=\"sha512-ipO1yoQyZS3BeIuv2A8C5AwQChWt2Pi4KU3nUvXxc4TKr8QgG8dPexPAj2JGsJD6yelwKa4c7Y2he9TTkPM4Dg==\" crossorigin=\"anonymous\" referrerpolicy=\"no-referrer\" \/>\n\n<div id=\"chiefs-media-hero-block_d7641798173c5fcb2e537a507c04b39e\" class=\"chiefs-media-hero\" data-aos=\"fade\">\n    <!-- Slider main container -->\n    <!-- Additional required wrapper -->\n    <div class=\"swiper-wrapper\">\n        <script>\n            const media = [];\n            const mediaMobile = [];\n        <\/script>\n        <!-- Slides -->\n                <script>\n            media.push(\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/07\/friends-drink-shake-in-gym.png\");\n            mediaMobile.push(\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/07\/friend-with-shakes-mobile-.png\");\n        <\/script>\n\n        <div class=\"swiper-slide media-hero-slide\" style=\"\">\n\n                            <div class=\"desktop-slide\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/07\/friends-drink-shake-in-gym.png\" alt=\"friends-drink-shake-in-gym\" data-media-desktop-url=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/07\/friends-drink-shake-in-gym.png\">\n                <\/div>\n                <div class=\"mobile-slide\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/07\/friend-with-shakes-mobile-.png\" alt=\"friend-with-shakes-mobile\" data-media-mobile-url=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/07\/friend-with-shakes-mobile-.png\">\n                <\/div>\n            \n        <\/div>\n    <\/div>\n    <!-- If we need pagination -->\n\n    <!-- If we need scrollbar -->\n<\/div>\n<script src=\"https:\/\/cdnjs.cloudflare.com\/ajax\/libs\/Swiper\/8.3.2\/swiper-bundle.min.js\"><\/script>\n<script>\n    const swiper = new Swiper('.swiper', {\n        \/\/ Optional parameters\n        direction: 'horizontal',\n        loop: true,\n\n        \/\/ Navigation arrows\n        navigation: {\n            nextEl: '.swiper-button-next',\n            prevEl: '.swiper-button-prev',\n        },\n\n    });\n\n    document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\", function() {\n\n        swiperSlide = document.getElementsByClassName('media-hero-slide');\n\n        function responsiveVideo(x) {\n            if (x.matches) {\n                for (var i = 0; i < swiperSlide.length; i++) {\n                    swiperSlide[0].children[1].children[0].setAttribute('src', swiperSlide[0].children[1].children[\n                        0].dataset.mediaMobileUrl);\n                    swiperSlide[0].children[0].children[0].setAttribute('src', '');\n                }\n            } else {\n                for (var i = 0; i < swiperSlide.length; i++) {\n                    swiperSlide[0].children[0].children[0].setAttribute('src', swiperSlide[0].children[0].children[\n                        0].dataset.mediaDesktopUrl);\n                    swiperSlide[0].children[1].children[0].setAttribute('src', '');\n                }\n            }\n        }\n\n        var x = window.matchMedia(\"(max-width: 768px)\");\n        responsiveVideo(x);\n        x.addListener(responsiveVideo);\n\n    });\n<\/script>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Protein Shake mit Milch oder Wasser trinken \u2013 was ist besser?<\/h1>\n\n\n\n<p><strong>Protein Shakes mit Wasser oder Milch zubereiten<\/strong>? So lautet eine h\u00e4ufig gestellte Frage unter Kraftsport- und Fitness-Enthusiasten. Beide Optionen haben ihre eigenen Vor- und Nachteile. W\u00e4hrend beispielsweise <strong>Whey Protein mit Milch<\/strong> oftmals einfach besser schmeckt, so kann <strong>Whey Protein mit Wasser<\/strong> vom K\u00f6rper deutlich besser aufgenommen werden und bietet daher mehr Effektivit\u00e4t. Das gilt im \u00dcbrigen auch f\u00fcr andere Arten von Proteinshakes, wie zum Beispiel <strong>Soja-Proteinshakes<\/strong>, <strong>Erbsen-Proteinshakes<\/strong> oder <strong>Reis-Proteinshakes<\/strong>. Wasser ist d\u00fcnnfl\u00fcssiger, weshalb sich der Shake insgesamt auch leichter mixen l\u00e4sst \u2013 Milch ist hingegen dickfl\u00fcssiger und weist einen h\u00f6heren Fettanteil auf, der geschmacksverst\u00e4rkend wirkt.<\/p>\n\n\n\n<p>So weit, so gut! Doch, solltest du nun dein Whey Protein mit Milch oder Wasser zu dir nehmen? Dieser Frage wollen wir in dem nun folgenden Artikel f\u00fcr dich einmal auf den Grund gehen. Dabei soll es unter anderem um die Punkte <strong>Geschmack<\/strong>, <strong>N\u00e4hrstoffzusammensetzung<\/strong>, <strong>Einsatzgebiete<\/strong> sowie <strong>alle Vor- und Nachteile<\/strong> von Proteinshakes mit Milch oder Wasser gehen. Mach es dir daher gern gem\u00fctlich und lass dir den Artikel gut gefallen!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Unterschiede zwischen einem Proteinshake mit Wasser oder Milch<\/h2>\n\n\n\n<p>Mit Milch? Mit Wasser? Oder doch lieber mit einer ganz anderen Fl\u00fcssigkeit? Bei der <strong>Zubereitung deiner Proteinshakes<\/strong> hast du gewisserma\u00dfen die <strong>Qual der Wahl<\/strong>! Schlie\u00dflich sollen Eiwei\u00dfshakes nicht nur schmecken, sondern auch ihren Zweck erf\u00fcllen und dir eine perfekte Regeneration erm\u00f6glichen. Daher spielen Geschmack, Konsistenz sowie die N\u00e4hrstoffzusammensetzung deiner Shakes eine wichtige Rolle. In den nachstehenden Unterabschnitten erf\u00e4hrst du daher einmal detailliert, was es mit Eiwei\u00dfshakes mit Wasser, Eiwei\u00dfshakes mit Milch, mit alternativen Fl\u00fcssigkeiten f\u00fcr deine Eiwei\u00dfshakes sowie mit Geschmack, Konsistenz und Wirksamkeit von Eiwei\u00dfpulver mit Milch oder Wasser auf sich hat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Proteinshake mit Wasser<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein <strong>Proteinshake mit Wasser<\/strong> wird \u2013 wie der Name bereits vermuten l\u00e4sst \u2013 mit <strong>Leitungswasser<\/strong>, <strong>stillem<\/strong> oder <strong>kohlens\u00e4urehaltigen Mineralwasser<\/strong> zubereitet. Hierf\u00fcr gibst du zun\u00e4chst das Wasser in deinen Shaker, bevor du dann das Proteinpulver hinzuf\u00fcgst. Anschlie\u00dfend legst du das Sieb in deinen Shaker, schraubst diesen zu und sch\u00fcttelst den Shake, bis dieser trinkbar ist. Fertig! Proteinshakes in Wasser lassen sich <strong>extrem leicht mischen<\/strong> und quasi <strong>\u00fcberall zubereiten<\/strong>. Hierf\u00fcr ben\u00f6tigst du eigentlich nur deinen Shaker, das Proteinpulver deiner Wahl und eben etwas Wasser (welches du im Grunde genommen nicht einmal mitf\u00fchren musst, da dieses auch aus dem Wasserhahn stammen kann).<\/p>\n\n\n\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdnjs.cloudflare.com\/ajax\/libs\/Swiper\/8.3.2\/swiper-bundle.css\" integrity=\"sha512-ipO1yoQyZS3BeIuv2A8C5AwQChWt2Pi4KU3nUvXxc4TKr8QgG8dPexPAj2JGsJD6yelwKa4c7Y2he9TTkPM4Dg==\" crossorigin=\"anonymous\" referrerpolicy=\"no-referrer\" \/>\n\n<style>\n    .chiefs-recommendation-block {\n        position: relative;\n        left: 50%;\n        transform: translateX(-50vw);\n        width: 100vw;\n        padding: 2rem 1.5rem;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .chiefs-recommendation-block__inner-wrap {\n        max-width: 1416px;\n        margin: 0 auto 1.5em auto;\n        position: relative;\n        background: #001489;\n        padding: 40px 0;\n    }\n\n    @media (max-width: 1440px) {\n        .chiefs-recommendation-block {\n            padding: 0 !important;\n\n        }\n\n        .chiefs-recommendation-block .chiefs-recommendation-block__inner-wrap {\n            margin-left: 0 !important;\n            margin-right: 0 !important;\n            max-width: 100% !important;\n        }\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .chiefs-recommendation-block__inner-wrap .chiefs-recommendation-block__inner-wrap__title h4 {\n        color: #fff;\n        text-align: center;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-prev {\n        top: 50%;\n        left: 0;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-next {\n        top: 50%;\n        right: 0;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .chiefs-recommendation-block__inner-wrap .swiper-slide {\n        text-align: center;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-prev,\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-next {\n        width: 48px;\n        height: 48px;\n        display: flex;\n        align-items: center;\n        justify-content: center;\n        margin: 0 var(--space-lg);\n        \/* background-color: #ffff; *\/\n        border-radius: 50%;\n        background: #31272e;\n        color: #fff;\n        outline: none;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-prev:hover,\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-next:hover {\n        transition: all 250ms ease-in-out;\n        background-color: #88c434;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-next::after {\n        content: '';\n        border-top: 3px solid #fff;\n        border-left: 3px solid #fff;\n        height: 14px;\n        width: 14px;\n        display: inline-block;\n        position: relative;\n        transform: rotate(135deg) translate(20%, 20%);\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-prev::after {\n        content: '';\n        border-top: 3px solid #fff;\n        border-left: 3px solid #fff;\n        height: 14px;\n        width: 14px;\n        display: inline-block;\n        position: relative;\n        transform: rotate(-45deg) translate(20%, 20%);\n    }\n<\/style>\n\n<div id=\"chiefs-recommendation-block-block_d7ce9c188e365bb2eb4c1bac06978dbf\" class=\"chiefs-recommendation-block\" data-aos=\"fade\">\n\n    <div class=\"chiefs-recommendation-block__inner-wrap\">\n        <div class=\"chiefs-recommendation-block__inner-wrap__title\">\n            <h4>Meet your new favorite Chiefs products.<\/h4>\n        <\/div>\n        <!-- Slider main container -->\n        <div class=\"swiper recommended-products\">\n            <!-- Additional required wrapper -->\n            <div class=\"swiper-wrapper\">\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/produkt\/strawberry\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Berry Falls\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-1536x1536.png 1536w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web.png 2000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/produkt\/banana-beach\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BananaBeach_web-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Banana Beach\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BananaBeach_web-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BananaBeach_web-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BananaBeach_web-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BananaBeach_web-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BananaBeach_web-1536x1536.png 1536w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BananaBeach_web-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BananaBeach_web-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BananaBeach_web-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BananaBeach_web.png 2000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/produkt\/protein-pudding-vanilla\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Vanilla-Front-No-Shadow-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Vanilla\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Vanilla-Front-No-Shadow-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Vanilla-Front-No-Shadow-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Vanilla-Front-No-Shadow-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Vanilla-Front-No-Shadow-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Vanilla-Front-No-Shadow-1536x1536.png 1536w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Vanilla-Front-No-Shadow-2048x2048.png 2048w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Vanilla-Front-No-Shadow-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Vanilla-Front-No-Shadow-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Vanilla-Front-No-Shadow-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/produkt\/core-bar-vanilla-cheesecake\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Vanilla Cheesecake\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-500x500.png 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/produkt\/protein-bar-strawberry\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Strawberry_Tray-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Strawberry\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Strawberry_Tray-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Strawberry_Tray-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Strawberry_Tray-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Strawberry_Tray-500x500.png 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Strawberry_Tray-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Strawberry_Tray-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Strawberry_Tray-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Strawberry_Tray.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/produkt\/protein-bar-salty-caramel\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Salty Caramel\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-500x500.png 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/produkt\/chiefs-shaker\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Shaker-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Chiefs Shaker\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Shaker-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Shaker-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Shaker-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Shaker-500x500.png 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Shaker-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Shaker-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Shaker-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Chiefs_Web_1000x1000_Shaker.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/produkt\/core-bar-peanut-butter\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Peanut Butter\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-500x500.png 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/10\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                \n            <\/div>\n            <!-- If we need pagination -->\n\n            <!-- If we need navigation buttons -->\n        <\/div>\n\n        <div class=\"swiper-button-prev\"><\/div>\n        <div class=\"swiper-button-next\"><\/div>\n    <\/div>\n\n\n<\/div>\n\n<script src=\"https:\/\/cdnjs.cloudflare.com\/ajax\/libs\/Swiper\/8.3.2\/swiper-bundle.min.js\"><\/script>\n<script>\n    const swiperProductslider = new Swiper('.recommended-products', {\n        \/\/ Optional parameters\n        direction: 'horizontal',\n        loop: true,\n        \/\/ Navigation arrows\n        navigation: {\n            nextEl: '.swiper-button-next',\n            prevEl: '.swiper-button-prev',\n        },\n        slidesPerView: 1,\n\n        breakpoints: {\n            1440: {\n                slidesPerView: 4\n            },\n\n            769: {\n                slidesPerView: 3,\n            },\n\n            576: {\n                slidesPerView: 2,\n            }\n        }\n\n    });\n<\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Protein Shake mit Milch<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Protein Shakes mit Milch<\/strong> werden mithilfe von Proteinpulver und <strong>H-Milch<\/strong>, <strong>Frischmilch<\/strong> oder <strong>veganen Alternative wie Reis-, Hafer-, Soja-, Mandeldrink<\/strong> zubereitet. Hierf\u00fcr stehen dir bei der Milch die folgenden <strong>Fettstufen<\/strong> zur Verf\u00fcgung:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>H-Milch mit 0,1 Prozent Fettgehalt<\/li>\n\n\n\n<li>H-Milch mit 0,3 Prozent Fettgehalt<\/li>\n\n\n\n<li>H-Milch mit 1,5 Prozent Fettgehalt<\/li>\n\n\n\n<li>H-Milch mit 3,5 Prozent Fettgehalt<\/li>\n\n\n\n<li>H-Milch mit 3,8 Prozent Fettgehalt<\/li>\n\n\n\n<li>Frischmilch (Vollmilch) mit 5,0 oder mehr Prozent Fettgehalt <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vegane Alternative enthalten in der Regel zwischen 1 und 2 Prozent Fett.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch hier gibst du zun\u00e4chst die <strong>Milch in den Shaker<\/strong>, bevor das Proteinpulver erg\u00e4nzt. Anschlie\u00dfen sch\u00fcttelst du den Shaker etwas l\u00e4nger als bei der Variante mit dem Wasser und kannst dieses sofort genie\u00dfen. Im Gegensatz zum Protein Shake mit Wasser <strong>musst du die Milch zum Mischen hier immer mitf\u00fchren<\/strong> oder kannst diese <strong>unterwegs kaufen<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Proteinshake mit weiteren Fl\u00fcssigkeiten<\/h3>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich kannst du deinen <strong>Proteinshake auch mit anderen Fl\u00fcssigkeiten<\/strong>, wie zum Beispiel <strong>Fruchtsaft<\/strong> oder <strong>Softdrinks zubereiten<\/strong>. Die Variante mit dem Fruchtsaft ist recht dickfl\u00fcssig und sollte zudem nach dem Shaken sofort getrunken werden, da sich das Fruchtfleisch des Saftes sonst am Boden des Shakes absetzt. Je nach S\u00e4uregehalt kann es zum Ausflocken des Proteins kommen. Bei der Variante mit dem Softdrink solltest du zudem beachten, dass dieser in der Regel <strong>Kohlens\u00e4ure<\/strong> enth\u00e4lt und der Shake nach dem \u00d6ffnen leicht \u00fcberlaufen kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrstoffzusammensetzung von Proteinshakes mit Milch oder Wasser<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du <strong>Proteinpulver mit Wasser<\/strong> vermengst, dann hast du im Grunde genommen nur die N\u00e4hrwerte des Proteinpulvers, welches du f\u00fcr deinen Shake verwendest. Im Mineralwasser w\u00e4ren noch zahlreiche <strong>Mineralstoffe<\/strong>, wie zum Beispiel <strong>Magnesium<\/strong> enthalten. Jedoch erh\u00f6ht sich beim Protein Pulver mit Wasser der N\u00e4hrstoffgehalt nicht signifikant.<\/p>\n\n\n\n<p>Anders sieht das allerdings beim <strong>Proteinpulver mit Milch<\/strong> aus. Je nach <strong>Fettgehalt<\/strong> stecken in H- und Vollmilch <strong>zwischen 35 und bis zu 69 Kalorien<\/strong> pro 100 Milliliter Milch. Diese musst du bei der Berechnung deiner Kalorien zum eingesetzten Proteinpulver hinzuaddieren! Weiterhin enth\u00e4lt Milch \u2013 unabh\u00e4ngig vom Fettgehalt \u2013 noch <strong>Milchzucker<\/strong> sowie <strong>Milchprotein<\/strong> in H\u00f6he von 5 Gramm, beziehungsweise 3,5 Gramm pro 100 Milliliter. Ob du deinen Protein Shake mit Wasser oder Milch zubereitest, kann n\u00e4hrstofftechnisch also eine gro\u00dfe Rolle spielen!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Geschmack &amp; Konsistenz von Protein Shakes mit Milch oder Wasser<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Geschmacklich<\/strong> ist <strong>Eiwei\u00dfpulver mit Wasser<\/strong> weniger intensiv als die Variante mit Milch.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch in puncto <strong>Konsistenz<\/strong> gibt es Riesenunterschiede. So ist <strong>Whey Protein mit Wasser<\/strong> insgesamt <strong>sehr viel d\u00fcnnfl\u00fcssiger<\/strong> und <strong>leichter zu mischen<\/strong>, als Whey mit Milch. Proteinpulver in Milch neigt hingegen schnell zur Verklumpung.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00fcr wen eignen sich Protein Shakes mit Wasser besser als mit Milch?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ob du beispielsweise dein <strong>Chiefs Protein Pulver mit Milch oder Wasser<\/strong> vermengst, das h\u00e4ngt ganz ma\u00dfgeblich von deinen <strong>individuellen Zielstellungen<\/strong>, beziehungsweise <strong>Geschmacksanforderungen<\/strong> und schlussendlich auch deinen <strong>Unvertr\u00e4glichkeiten<\/strong> ab. Protein Shakes mit Wasser sind <strong>schneller und leichter verdaulich<\/strong> und <strong>nicht zu f\u00fcllend<\/strong>. Sie eignen sich vor allem auch f\u00fcr Personen mit <strong>Laktoseintoleranz<\/strong>. Hingegen <strong>schmecken Proteinshakes mit Milch einfach besser<\/strong> und bieten dir noch zahlreiche, wichtige N\u00e4hrstoffe zus\u00e4tzlich, die in der Milch enthalten sind.<\/p>\n\n\n\n<style>\n\n    .chiefs-social-media-cta {\n        width: 100vw;\n        transform: translateX(-50vw);\n        left: 50%;\n        position: relative;\n        padding: 0 95px;\n        padding-bottom: 60px;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .wp-block-group {\n        min-width: unset!important;\n        left: unset!important;\n        transform: unset!important;\n        max-width: 1416px;\n        margin: auto;\n        padding: var(--space-lg) var(--space-lg)!important;\n\n    }\n\n    @media (max-width: 1606px) {\n        .chiefs-social-media-cta .wp-block-group {\n            max-width: 100%;\n        }\n    }\n\n    @media ( max-width: 1440px) {\n        .chiefs-social-media-cta {\n            padding: 0;\n        }\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns {\n        display: flex;\n        align-items: center;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left {\n        width: 70%;\n        margin-right: 20px;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right {\n        width: 20%;\n        text-align: center;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right video {\n        max-width: 100%;\n        max-height: 650px;\n    }\n\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns.reverse .column-left {\n        width: 70%;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns.reverse .column-right {\n        width: 20%;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left .title {\n        color: #fff;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right .media-desktop {\n        display: flex;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right .media-mobile {\n        display: none;\n    }\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h2 {\n        font-size: 60px;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h3 {\n        font-size: 37px;\n    }\n\n    @media (max-width: 1024px) {\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h2 {\n            font-size: 42px;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h3 {\n            font-size: 26px;\n        }\n    }\n\n    @media (max-width: 768px) {\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns {\n            flex-direction: column;\n\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left {\n            margin: 20px 0;\n            width: 100%;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right {\n            width: 100%;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right img {\n            max-width: 200px;\n            margin: auto;\n        }\n    }\n\n    @media (max-width: 468px) {\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns {\n            flex-direction: column;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns.reverse {\n            flex-direction: column-reverse;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left {\n            width: 100%;\n            margin-right: 0;\n            margin-bottom: 20px;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right {\n            width: 60%;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h2 {\n        font-size: 32px;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h3 {\n            font-size: 18px;\n        }\n        \n    }\n\n<\/style>\n\n<div id=\"chiefs-social-media-cta-block_c2071c4b44385bde4f2375b7d2d4076e\" class=\"chiefs-social-media-cta\" data-aos=\"fade\">\n    <div class=\"is-layout-constrained wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#1a58bb\">\n        <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/chiefslife\/?hl=en\" style=\"height: 100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n            <div class=\"chiefs-split__columns\">\n                <div class=\"chiefs-split__columns__column column-left\">\n\n                    <h2 class=\"has-text-align-center subtitle\" style=\" margin-bottom:0px; color: #ffffff\">NEVER MISS OUT AGAIN.<\/h2>\n                    <h3 class=\"has-text-align-center subtitle\" style=\" margin-bottom:0px; color: #ffffff\">FOLLOW #CHIEFSLIFE ON INSTAGRAM!<\/h3>\n                    \n\n                <\/div>\n                <div class=\"chiefs-split__columns__column column-right\" style=\"display: flex;\">\n                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/02\/Screenshot-2023-02-09-at-10.18.11.png\" class=\"media-desktop\" alt=\"screenshot-2023-02-09-at-10-18-11\" style=\"height: 100%\" data-media-desktop-url=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/02\/Screenshot-2023-02-09-at-10.18.11.png\">\n                                    <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welche Proteinpulver mit Milch oder Wasser vermengt werden sollten<\/h2>\n\n\n\n<p>Idealerweise mischst du die folgenden Proteinarten <strong>eher mit Wasser, als mit Milch<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Whey-Isolat<\/strong> (zur schnelleren Verf\u00fcgbarkeit)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Whey-Hydrolysat<\/strong> (zur schnelleren Verf\u00fcgbarkeit)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erbsen-Protein<\/strong> (neigt mit Milch stark zur Verklumpung)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reisprotein<\/strong> (wird von der Milch geschmacklich zu stark \u00fcberlagert)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Hingegen kannst du die folgenden Proteinarten <strong>entweder mit Wasser oder Milch vermischen<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>klassisches <strong>Whey-Protein<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soja-Protein<\/strong> (jedoch eher nur mit Milch zu empfehlen, da in Wasser schlechte L\u00f6slichkeit)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hanf-Protein<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alle Vor- und Nachteile von Eiwei\u00dfshakes mit Wasser oder Milch im \u00dcberblick<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie du siehst, so bieten dir Proteinshakes in Milch oder Wasser doch einige Vor- und Nachteile, die wir <strong>an dieser Stelle gern noch einmal f\u00fcr dich zusammenfassen m\u00f6chten<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vorteile<\/h3>\n\n\n\n<p>..von Proteinpulver in Wasser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>leicht l\u00f6slich<\/li>\n\n\n\n<li>schnelle Verf\u00fcgbarkeit<\/li>\n\n\n\n<li>leichter verdaulich<\/li>\n\n\n\n<li>auch f\u00fcr Intoleranzen geeignet<\/li>\n\n\n\n<li>praktischer f\u00fcr unterwegs<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>..von Proteinpulver in Milch:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>geschmacklich reizvoller<\/li>\n\n\n\n<li>h\u00f6herer N\u00e4hrstoffgehalt<\/li>\n\n\n\n<li>mehr S\u00e4ttigungsgef\u00fchl<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nachteile<\/h3>\n\n\n\n<p>..von Proteinpulver in Wasser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>geschmacklich relativ neutral<\/li>\n\n\n\n<li>nicht allzu s\u00e4ttigend<\/li>\n\n\n\n<li>manche Proteinarten l\u00f6sen sich schlecht in Wasser<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>..von Proteinpulver in Milch:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>schlechtere L\u00f6slichkeit<\/li>\n\n\n\n<li>verz\u00f6gere Aufnahme<\/li>\n\n\n\n<li>kalorienreicher<\/li>\n\n\n\n<li>neigt zum Verklumpen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit zum Thema Eiwei\u00dfshake mit Milch oder Wasser und was du sonst noch wissen solltest<\/h2>\n\n\n\n<p>Zusammenfassend l\u00e4sst sich also sagen, dass Proteinshakes mit Milch oder Wasser ihre eigenen Vor- und Nachteile aufweisen. Schlussendlich h\u00e4ngt alles von deinen <strong>individuellen Geschmackspr\u00e4ferenzen<\/strong>, <strong>Zielstellungen<\/strong> und <strong>Anforderungen<\/strong> ab. W\u00e4hrend du nach dem Training beispielsweise eher auf Proteinshakes mit Wasser setzen solltest, so sind Proteinshakes mit Milch eher als Zwischenmahlzeit zu empfehlen. Ebenfalls h\u00e4ngt die Auswahl der f\u00fcr den Shake ben\u00f6tigten Fl\u00fcssigkeit davon ab, welche Art Proteinpulver du verwendest.<\/p>\n\n\n\n<p>Unabh\u00e4ngig davon, ob du dich nun f\u00fcr Eiwei\u00dfshakes mit Milch oder Wasser entscheidest, bietet dir der <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-ch\/shop\/\">Chiefs-Onlineshop<\/a> nun eine <strong>Riesenauswahl<\/strong> an <strong>qualitativ hochwertigen <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-ch\/whey-protein\/\">Proteinpulvern<\/a><\/strong> zum kleinen Preis. Darunter befinden sich beispielsweise erstklassige <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/whey-protein\/\">Whey-Proteine<\/a>. Ebenso findest du bei <strong><em>Chiefs<\/em><\/strong> leckere <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/milk-protein-drinks\/\">Protein-Drinks<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/protein-bars\/\">Proteinriegel<\/a>. Z\u00f6gere daher am besten nicht l\u00e4nger und schau direkt mal im Shop vorbei!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Protein Shake mit Milch oder Wasser trinken \u2013 was ist besser? Protein Shakes mit Wasser oder Milch zubereiten? So lautet eine h\u00e4ufig gestellte Frage unter Kraftsport- und Fitness-Enthusiasten. Beide Optionen haben ihre eigenen Vor- und Nachteile. W\u00e4hrend beispielsweise Whey Protein mit Milch oftmals einfach besser schmeckt, so kann Whey Protein mit Wasser vom K\u00f6rper deutlich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1101,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":["post-20280","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog-texte"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1101"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20280"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20280\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/de-eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}