{"id":894,"date":"2021-03-10T10:45:44","date_gmt":"2021-03-10T09:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/?p=894"},"modified":"2023-02-21T13:50:31","modified_gmt":"2023-02-21T12:50:31","slug":"motivation-comment-ameliorer-ton-autodiscipline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/motivation-comment-ameliorer-ton-autodiscipline\/","title":{"rendered":"Motivation: Comment am\u00e9liorer ton autodiscipline"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover is-light\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-0 has-background-dim\"><\/span><img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1001\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-2272\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin.jpg 1500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-500x334.jpg 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-800x534.jpg 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-1280x854.jpg 1280w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-336x224.jpg 336w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"has-text-align-left wp-block-heading\">Comment am\u00e9liorer ton autodiscipline<\/h1>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Ce dont il s\u2019agit&nbsp;:<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ton propre dynamisme \u00e0 la base de l\u2019autodiscipline<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poser des limites temporelles et des priorit\u00e9s comme cadre pour ton objectif<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilise ton rythme personnel pour travailler sur toi-m\u00eame de mani\u00e8re disciplin\u00e9e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recherche des mod\u00e8les de comportement, \u00e9limine tout sentiment n\u00e9gatif<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les r\u00e9compenses garantissent encore plus de discipline<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Objectifs r\u00e9alistes et petites \u00e9tapes<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9vite \u00e0 tout prix le d\u00e9ni<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Surmonte les obstacles mentaux tout en prenant du bon temps<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Les personnes qui restent tr\u00e8s disciplin\u00e9es tout au long de leur vie ont plus de chances d\u2019atteindre leurs objectifs, tant dans leur vie professionnelle que priv\u00e9e. Comme tu le sais probablement d\u00e9j\u00e0, la discipline est une vertu difficile \u00e0 ma\u00eetriser et pourtant la plupart des gens y aspirent. Si tu souhaites am\u00e9liorer ton autodiscipline, mais ne sais pas comment, tu es au bon endroit.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Ton propre dynamisme \u00e0 la base de l\u2019autodiscipline<\/h6>\n\n\n\n<p>Si tu ne fais des choses ou n\u2019atteins des objectifs que parce que les autres le veulent, tu ne seras jamais le meilleur. Il est donc important que le d\u00e9sir d\u2019un meilleur emploi, d\u2019une vie plus saine ou de toute autre chose vienne de toi-m\u00eame. Si tu identifies la finalit\u00e9 d\u2019un objectif, tu es beaucoup plus susceptible d\u2019avoir la discipline n\u00e9cessaire pour fournir les efforts requis. \u00c9coute-toi et pose-toi honn\u00eatement la question&nbsp;: Ton objectif est-il vraiment issu d\u2019un d\u00e9sir personnel ou veux-tu seulement faire plaisir aux autres&nbsp;? Maintenir ton autodiscipline pour les autres ne fonctionnera tout simplement pas \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Poser des limites temporelles et des priorit\u00e9s comme cadre pour ton objectif<\/h6>\n\n\n\n<p>Il est difficile de trouver la discipline n\u00e9cessaire pour atteindre ton objectif sans un plan concret. Essaye donc d\u2019\u00e9tablir des priorit\u00e9s. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que tu veux r\u00e9ellement r\u00e9aliser \u00e0 une fr\u00e9quence fixe &#8211; hebdomadaire, quotidienne ou mensuelle  et de d\u00e9terminer quelles sont les t\u00e2ches prioritaires. Fixe \u00e9galement une date pr\u00e9cise \u00e0 laquelle tu souhaites avoir termin\u00e9 les t\u00e2ches importantes. Cela te motivera \u00e0 te mettre au travail plus vite au lieu de remettre l\u2019accomplissement des t\u00e2ches \u00e0 un autre jour.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu pr\u00e9vois des \u00e9ch\u00e9ances trop lointaines, tu auras tendance \u00e0 perdre ta discipline. Tu as encore assez de temps, il n\u2019y a aucune pression, n\u2019est-ce pas&nbsp;? Alors pourquoi se mettre au travail tout de suite&nbsp;? Cette fa\u00e7on de penser est tout sauf utile pour maintenir un haut niveau de discipline. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de se fixer des d\u00e9lais plus courts &#8211; m\u00eame si personne ne te dit quand il faut avoir atteint ton objectif.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Utilise ton rythme personnel pour travailler sur toi-m\u00eame de mani\u00e8re disciplin\u00e9e<\/h6>\n\n\n\n<p>Tout le monde est diff\u00e9rent. Cela est particuli\u00e8rement vrai lorsqu\u2019il s\u2019agit de tes propres performances et de ton rythme quotidien. Alors que certaines personnes ont tendance \u00e0 \u00eatre plus performantes le matin et \u00e0 conna\u00eetre une baisse de r\u00e9gime l\u2019apr\u00e8s-midi, d\u2019autres travaillent mieux le soir. En apprenant \u00e0 mieux te conna\u00eetre et en adaptant tes t\u00e2ches aux moments de la journ\u00e9e que tu pr\u00e9f\u00e8res, tu am\u00e9lioreras automatiquement ta discipline. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019effectuer toutes les t\u00e2ches qui sont particuli\u00e8rement importantes pour toi au moment de la journ\u00e9e o\u00f9 ta concentration est la meilleure. Des pauses r\u00e9guli\u00e8res sont bien s\u00fbr importantes pour te permettre de toujours donner le meilleur de toi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p>Les gens sont \u00e9galement diff\u00e9rents \u00e0 cet \u00e9gard. Par exemple, certaines personnes ont besoin de plus de sommeil que d\u2019autres ou s\u2019\u00e9puisent physiquement plus rapidement. Concentre-toi sur ton esprit et ton corps plut\u00f4t que sur les actions des autres. Malheureusement, le fait de ne pas d\u00e9velopper les strat\u00e9gies individuelles qui te conviennent le mieux peut avoir un impact n\u00e9gatif sur la discipline.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Recherche des mod\u00e8les de comportement, \u00e9limine tout sentiment n\u00e9gatif<\/h6>\n\n\n\n<p>Si tu as des mentors, ils peuvent t&rsquo;apporter quelques enseignements en mati\u00e8re d\u2019autodiscipline. Connais-tu quelqu\u2019un dans ton environnement imm\u00e9diat qui a d\u00e9j\u00e0 r\u00e9alis\u00e9 des choses qui te font toujours r\u00eaver&nbsp;? Observe ensuite cette personne et r\u00e9fl\u00e9chis aux domaines dans lesquels elle est la plus disciplin\u00e9e. Ton mentor te montre qu\u2019une volont\u00e9 de fer associ\u00e9e \u00e0 un travail acharn\u00e9 et \u00e0 la pers\u00e9v\u00e9rance porte ses fruits. Si lui peut le faire, tu le peux aussi. Si tu te sens d\u00e9motiv\u00e9, pense \u00e0 ton mentor et \u00e0 la fa\u00e7on dont il r\u00e9agirait dans une telle situation. L\u2019abandon ne serait pas une option&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, toutes les personnes ne font pas de bons mentors. Dans ta vie, tu rencontreras toujours des gens qui sont tout sauf inspirants. Essaye de ne pas te laisser contaminer par leur n\u00e9gativit\u00e9. Si des amis, des connaissances, des coll\u00e8gues ou m\u00eame des parents doutent de ta capacit\u00e9 \u00e0 atteindre tes objectifs, essaye de ne pas aborder le sujet avec eux. Ignore les critiques si tu estimes qu\u2019elles ne sont pas justifi\u00e9es. Malheureusement, il existe de nombreuses personnes qui ne sont pas satisfaites de leur vie. Ne laisse pas cela devenir ton probl\u00e8me &#8211; m\u00e8ne ta vie de fa\u00e7on autonome&nbsp;!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2305\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-1280x853.jpg 1280w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-336x224.jpg 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/fr-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Les r\u00e9compenses garantissent encore plus de discipline<\/h6>\n\n\n\n<p>Maintenir l\u2019autodiscipline de sa propre initiative est tout sauf facile. Seuls ceux qui re\u00e7oivent r\u00e9guli\u00e8rement des commentaires positifs de la part des autres seront en mesure de se motiver pour donner constamment le meilleur d\u2019eux-m\u00eames. Malheureusement, \u00eatre en permanence couvert d\u2019\u00e9loges n\u2019est pas une \u00e9vidence. Il est donc important de te r\u00e9compenser lorsque, par exemple, tu as accompli une t\u00e2che particuli\u00e8rement vite, bien ou efficacement. S\u2019il s\u2019agit d\u2019un objectif interm\u00e9diaire plus important, tu dois \u00e9galement te r\u00e9compenser.<\/p>\n\n\n\n<p>La r\u00e9compense peut \u00eatre mat\u00e9rielle ou prendre la forme d\u2019une sortie ou de vacances. Toute personne r\u00e9guli\u00e8rement f\u00e9licit\u00e9e ou r\u00e9compens\u00e9e restera motiv\u00e9e \u00e0 long terme. En te r\u00e9compensant, tu b\u00e9n\u00e9ficieras toi aussi de cet effet \u00e0 long terme. Bien s\u00fbr, il est toujours important d\u2019obtenir le retour des autres. Des patrons, des coll\u00e8gues ou des amis heureux peuvent te donner un v\u00e9ritable coup de fouet et te donner l\u2019envie de continuer.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Objectifs r\u00e9alistes et petites \u00e9tapes<\/h6>\n\n\n\n<p>Le fait m\u00eame de chercher \u00e0 augmenter ta discipline montre que tu es ambitieux et pr\u00eat \u00e0 tout donner pour y parvenir. N\u00e9anmoins, ne fixe pas des objectifs trop ambitieux. S\u2019il n\u2019y a qu\u2019un seul grand objectif, dont la r\u00e9alisation n\u00e9cessite des ann\u00e9es d\u2019engagement et de sacrifice, ta discipline pourrait bien en p\u00e2tir \u00e0 long terme. C\u2019est pourquoi il est important de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des objectifs interm\u00e9diaires que tu peux atteindre \u00e0 intervalles r\u00e9guliers. Cela te donne non seulement plus de dynamisme, mais te remonte aussi le moral et, dans le meilleur des cas, te permet de d\u00e9couvrir des capacit\u00e9s et des forces inattendues.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces objectifs ne doivent pas \u00eatre trop \u00e9loign\u00e9s dans le temps. Comme recommand\u00e9 ci-dessus, il est \u00e9galement judicieux de te r\u00e9compenser lorsque tu les atteins. Chaque \u00e9tape te rapproche de plus en plus de ton objectif final. Pas \u00e0 pas. Les grands projets, qui peuvent sembler irr\u00e9alisables au d\u00e9part, sont \u00e0 port\u00e9e de main. Cette m\u00e9thode est tr\u00e8s motivante et te rendra beaucoup plus heureux \u00e0 long terme qu\u2019une approche obstin\u00e9e sans r\u00e9compense.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">\u00c9vite \u00e0 tout prix le d\u00e9ni<\/h6>\n\n\n\n<p>Certaines personnes font des efforts pour avoir une meilleure discipline et lorsqu\u2019elles n\u2019y parviennent pas, parce que, par exemple, elles ne connaissent pas les conseils mentionn\u00e9s ci-dessus, sont dans le d\u00e9ni parce qu\u2019elles ne veulent pas admettre leur d\u00e9faite. Tu ne dois jamais laisser cela se produire si tu veux travailler sur toi-m\u00eame \u00e0 long terme&nbsp;! Bien s\u00fbr, les tentations ne manqueront pas et tu devras y faire face en utilisant tes nouvelles comp\u00e9tences en mati\u00e8re de discipline. Ce que tu ne dois en aucun cas faire, c\u2019est te mentir \u00e0 toi-m\u00eame&nbsp;; cela te fera plus de mal que de bien. Par exemple, si tu n\u2019atteins pas un objectif \u00e0 un moment donn\u00e9, ne te cherche pas d\u2019excuses. R\u00e9fl\u00e9chis plut\u00f4t \u00e0 la raison r\u00e9elle de ton \u00e9chec et essaye d\u2019en tirer des enseignements pour ta prochaine tentative.<\/p>\n\n\n\n<p>Tu ne seras pas toujours en mesure d\u2019\u00e9viter les tentations de la vie quotidienne. Qu\u2019il s\u2019agisse de sucreries hypercaloriques dans un supermarch\u00e9 ou des r\u00e9seaux sociaux qui te distraient de tes t\u00e2ches importantes, elles seront toujours pr\u00e9sentes. Tu dois apprendre \u00e0 g\u00e9rer cette libert\u00e9. Par exemple, il ne sert \u00e0 rien de s\u2019interdire d\u2019utiliser son smartphone pendant une certaine p\u00e9riode. Prends plut\u00f4t l\u2019habitude de ne te connecter que pour un court instant afin de r\u00e9cup\u00e9rer d\u2019une t\u00e2che fatigante. Le d\u00e9ni ne te m\u00e8nera nulle part. Sois plut\u00f4t honn\u00eate avec toi-m\u00eame et apprends \u00e0 utiliser les nombreuses tentations de la vie quotidienne comme une r\u00e9compense de temps en temps. Ensuite, le tout redevient plus agr\u00e9able.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Surmonte les obstacles mentaux tout en prenant du bon temps<\/h6>\n\n\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, les gens sont plus susceptibles de faire les choses \u00e0 fond et dans la dur\u00e9e lorsqu\u2019ils aiment les faire. Ce m\u00eame principe s\u2019applique \u00e9galement \u00e0 la discipline. Consid\u00e8re le renforcement de ton autodiscipline comme une t\u00e2che qui te met au d\u00e9fi chaque jour, mais qui te permet aussi de t&rsquo;am\u00e9liorer r\u00e9guli\u00e8rement. Adopte une approche positive et amuse-toi plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre trop s\u00e9rieux lorsque tu travailles \u00e0 des objectifs interm\u00e9diaires ou pour gagner de petites r\u00e9compenses. Si tu es tout \u00e0 fait honn\u00eate avec toi-m\u00eame, le fait de remettre \u00e0 plus tard ou m\u00eame d\u2019\u00e9viter compl\u00e8tement des t\u00e2ches importantes n\u2019est pas tr\u00e8s amusant. Mais une fois que tu as fait ces choses, cela t&rsquo;inspire pour accomplir de plus en plus de t\u00e2ches avec des r\u00e9sultats toujours meilleurs. Profite de ce sentiment positif en te motivant efficacement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment am\u00e9liorer ton autodiscipline Ce dont il s\u2019agit&nbsp;: Les personnes qui restent tr\u00e8s disciplin\u00e9es tout au long de leur vie ont plus de chances d\u2019atteindre leurs objectifs, tant dans leur vie professionnelle que priv\u00e9e. 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