{"id":12633,"date":"2023-02-18T00:54:07","date_gmt":"2023-02-17T23:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/?p=12633"},"modified":"2023-10-04T23:10:10","modified_gmt":"2023-10-04T21:10:10","slug":"assumere-proteine-per-dimagrire-velocemente-indicazioni-e-consigli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/assumere-proteine-per-dimagrire-velocemente-indicazioni-e-consigli\/","title":{"rendered":"Assumere proteine per dimagrire velocemente: indicazioni e consigli"},"content":{"rendered":"<style>\n    .chiefs-media-hero {\n        margin-left: 0;\n        margin-right: 0;\n        overflow: hidden;\n        padding: 0;\n        position: relative;\n        border: 0;\n        width: 100vw;\n        left: calc(-50vw + 50%);\n    }\n\n    @media (min-width: 1600px) {\n        .chiefs-media-hero {\n            width: 1600px;\n            left: calc(-1600px \/ 2 + 50%);\n        }\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .mobile-slide {\n        display: none !important;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .mobile-slide img {\n        height: 100%;\n        width: 100%;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .desktop-slide img {\n        height: 100%;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide {\n        position: relative;\n    }\n\n    @media (max-width: 768px) {\n        .chiefs-media-hero .mobile-slide {\n            display: flex !important;\n            position: relative !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-slide video {\n            position: unset !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .desktop-slide {\n            display: none !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-slide {\n            padding-top: unset !important;\n            height: unset !important;\n\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\n            align-items: flex-start;\n            justify-content: flex-end;\n            box-sizing: border-box;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-prev,\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-next {\n            top: calc(50% - 18px) !important;\n            background-color: rgba(255, 255, 255, .5) !important;\n            margin: 0 var(--space-xs) !important;\n            width: 36px !important;\n            height: 36px !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-prev::after,\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-next::after {\n            height: 10.6px !important;\n            width: 10.6px !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-prev::after {\n            transform: rotate(-45deg) translate(7.5%, 7.5%) !important;\n        }\n\n        .chiefs-media-hero .swiper-button-next::after {\n            transform: rotate(135deg) translate(7.5%, 7.5%) !important;\n        }\n    }\n\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide {\n        height: 0;\n        padding-top: 41.84%;\n        position: relative;\n        overflow: hidden;\n        display: flex;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide {\n        display: block;\n        top: 0;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide video {\n        width: 100%;\n        height: 100%;\n        object-fit: cover;\n        position: absolute;\n        top: 0;\n        bottom: 0;\n        left: 0;\n        right: 0;\n\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide .mobile-slide video {\n        max-width: 100%;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-slide video::-webkit-media-controls {\n        display: none;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-next::after,\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-prev::after {\n        content: \"\";\n        border-top: 3px solid #31272e;\n        border-left: 3px solid #31272e;\n        height: 14px;\n        width: 14px;\n        display: inline-block;\n        position: relative;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-next::after {\n        transform: rotate(135deg) translate(20%, 20%);\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-prev::after {\n        transform: rotate(-45deg) translate(20%, 20%);\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-next::after:hover {\n        transition: all 250ms ease-in-out;\n        border-color: #88c434;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-prev::after:hover {\n        transition: all 250ms ease-in-out;\n        border-color: #88c434;\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-next,\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-prev {\n        width: 48px;\n        height: 48px;\n        display: flex;\n        align-items: center;\n        justify-content: center;\n        margin: 0 calc(2 * 1rem);\n        margin: 0 var(--space-lg);\n        background-color: #fff;\n        border-radius: 50%;\n        color: #31272e;\n        outline: none;\n        margin: 0 32px;\n        top: calc(50% - 24px);\n    }\n\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-next:hover::after,\n    .chiefs-media-hero .swiper-button-prev:hover::after {\n        border-color: #88c434 !important;\n        transition: all 250ms ease-in-out;\n    }\n<\/style>\n    <style>\n        @media (min-width: 768px) {\n\n            .chiefs-media-hero {\n                width: 100vw !important;\n                left: calc(-50vw + 50%) !important;\n            }\n\n            .chiefs-media-hero .swiper-wrapper {\n                position: relative;\n                width: 100vw;\n                left: calc(-50vw + 50%);\n            }\n\n            .chiefs-media-hero .swiper-wrapper .swiper-slide {\n                padding-top: 0 !important;\n                min-height: 430px !important;\n\n            }\n\n            .chiefs-media-hero .swiper-wrapper .desktop-slide {\n                min-height: 430px;\n            }\n\n            .chiefs-media-hero .swiper-wrapper .desktop-slide img {\n                position: absolute;\n                top: 0;\n                left: 0;\n                right: 0;\n                bottom: 0;\n                margin: 0;\n                padding: 0;\n                width: 100%;\n                height: 100%;\n                max-width: none;\n                max-height: none;\n                object-fit: cover;\n                outline: none;\n                border: none;\n                box-shadow: none;\n            }\n        }\n    <\/style>\n\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdnjs.cloudflare.com\/ajax\/libs\/Swiper\/8.3.2\/swiper-bundle.css\" integrity=\"sha512-ipO1yoQyZS3BeIuv2A8C5AwQChWt2Pi4KU3nUvXxc4TKr8QgG8dPexPAj2JGsJD6yelwKa4c7Y2he9TTkPM4Dg==\" crossorigin=\"anonymous\" referrerpolicy=\"no-referrer\" \/>\n\n<div id=\"chiefs-media-hero-block_da83885e20fc4a49e9ef53c7721d85b7\" class=\"chiefs-media-hero\" data-aos=\"fade\">\n    <!-- Slider main container -->\n    <!-- Additional required wrapper -->\n    <div class=\"swiper-wrapper\">\n        <script>\n            const media = [];\n            const mediaMobile = [];\n        <\/script>\n        <!-- Slides -->\n                <script>\n            media.push(\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/Protein_1920x803px.jpg\");\n            mediaMobile.push(\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/Protein_768x1050px.jpg\");\n        <\/script>\n\n        <div class=\"swiper-slide media-hero-slide\" style=\"\">\n\n                            <div class=\"desktop-slide\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/Protein_1920x803px.jpg\" alt=\"protein_1920x803px\" data-media-desktop-url=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/Protein_1920x803px.jpg\">\n                <\/div>\n                <div class=\"mobile-slide\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/Protein_768x1050px.jpg\" alt=\"protein_768x1050px\" data-media-mobile-url=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/Protein_768x1050px.jpg\">\n                <\/div>\n            \n        <\/div>\n    <\/div>\n    <!-- If we need pagination -->\n\n    <!-- If we need scrollbar -->\n<\/div>\n<script src=\"https:\/\/cdnjs.cloudflare.com\/ajax\/libs\/Swiper\/8.3.2\/swiper-bundle.min.js\"><\/script>\n<script>\n    const swiper = new Swiper('.swiper', {\n        \/\/ Optional parameters\n        direction: 'horizontal',\n        loop: true,\n\n        \/\/ Navigation arrows\n        navigation: {\n            nextEl: '.swiper-button-next',\n            prevEl: '.swiper-button-prev',\n        },\n\n    });\n\n    document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\", function() {\n\n        swiperSlide = document.getElementsByClassName('media-hero-slide');\n\n        function responsiveVideo(x) {\n            if (x.matches) {\n                for (var i = 0; i < swiperSlide.length; i++) {\n                    swiperSlide[0].children[1].children[0].setAttribute('src', swiperSlide[0].children[1].children[\n                        0].dataset.mediaMobileUrl);\n                    swiperSlide[0].children[0].children[0].setAttribute('src', '');\n                }\n            } else {\n                for (var i = 0; i < swiperSlide.length; i++) {\n                    swiperSlide[0].children[0].children[0].setAttribute('src', swiperSlide[0].children[0].children[\n                        0].dataset.mediaDesktopUrl);\n                    swiperSlide[0].children[1].children[0].setAttribute('src', '');\n                }\n            }\n        }\n\n        var x = window.matchMedia(\"(max-width: 768px)\");\n        responsiveVideo(x);\n        x.addListener(responsiveVideo);\n\n    });\n<\/script>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Assumere proteine per dimagrire velocemente: indicazioni e consigli<\/h1>\n\n\n\n<p>L'impiego di una maggiore quantit\u00e0 di proteine all'interno della dieta \u00e8 ritenuto un espediente utile per raggiungere risultati ancora pi\u00f9 evidenti, in termini di dimagrimento, rispetto a quelli conseguibili con le cosiddette diete ipocaloriche. In diversi casi, all'aumento delle proteine fa da contraltare la riduzione di carboidrati e, anche se in modo pi\u00f9 limitato, quello dei grassi. Negli ultimi anni si \u00e8 assistito alla diffusione delle proteine nella dieta basate sulle proteine. In breve tempo sono comparse le diete Dukan, Paleo, Plank e chetogenica. Ma quali sono le migliori proteine per dimagrire velocemente? E quante proteine al giorno per dimagrire assumere? Lo scoprirai nelle prossime righe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 mangiare proteine per dimagrire<\/h2>\n\n\n\n<p>Chiariamolo subito: l'assunzione di proteine per dimagrire assicura effetti benefici all'organismo, a partire dalla riduzione della percentuale di grasso corporeo. Non a caso si parla di proteine brucia grassi. Dall'altro \u00e8 necessario tenere conto di come, nel lungo periodo, potrebbero verificarsi alcuni scompensi di carattere metabolico-funzionale. Questo, per\u00f2, accade solamente quando non si presta attenzione alle quantit\u00e0 assunte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Il ruolo delle proteine nell'organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>Le proteine svolgono un ruolo fondamentale, permettendo all'organismo di funzionare in modo ottimale. E assumerle attraverso gli alimenti, o ricorrere a quelle in polvere per dimagrire, o per altri scopi, \u00e8 essenziale. Il nostro corpo, infatti, non dispone di depositi proteici da cui aver modo di attingere onde sostituire quelle che vengono distrutte. Ti stai chiedendo quale sia il fabbisogno proteico di un individuo? In realt\u00e0, non \u00e8 possibile fornire una risposta univoca alla questione. I grammi da consumare giornalmente variano in base a peso corporeo, fabbisogno energetico e attivit\u00e0 fisica abituale. Per quanto riguarda il secondo fattore, il fabbisogno energetico, \u00e8 strettamente correlato agli obiettivi da conseguire: oltre al dimagrimento si ricordano l'aumento della massa muscolare o il mantenimento di un determinato peso. Un altro aspetto da tenere ben presente \u00e8 che non esistono differenze tra uomo e donna basate sulle caratteristiche dei due sessi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dove trovare le proteine per dimagrire: meglio animali o vegetali?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le proteine alimentari per dimagrire, assunte a discapito di lipidi e glucidi, sono disponibili in qualunque alimento. A variare, a seconda della funzione biologica dell'alimento stesso, \u00e8 la composizione amminoacida. Il fattore principale, nella scelta di quale cibo consumare, \u00e8 il valore biologico. Ma \u00e8 necessario precisare che la carenza di amminoacidi essenziali, di solito, \u00e8 associabile a una dieta poco varia, o scarsa dal punto di vista qualitativo. Un mito ancora oggi difficile da sfatare, soprattutto nel mondo del body building, \u00e8 quello che indica le proteine presenti in alimenti di origine animale le uniche capaci di far dimagrire e, al contempo, di contribuire alla \"costruzione\" del tessuto muscolare. In realt\u00e0, anche quelle vegetali vanno benissimo. Piuttosto, considera che le proteine vegetali si trovano raramente in forma pura, accompagnandosi spesso all'amido. E quest'ultimo rende pi\u00f9 calorici i pasti. Nella maggioranza dei casi, inoltre, gli alimenti vegetali presentano elevate percentuali di fibre; e queste componenti possono limitare la digestione e, di conseguenza, l'assorbimento. Ma inserendole in una dieta equilibrata non correrai alcun rischio di malassorbimento.<\/p>\n\n\n\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdnjs.cloudflare.com\/ajax\/libs\/Swiper\/8.3.2\/swiper-bundle.css\" integrity=\"sha512-ipO1yoQyZS3BeIuv2A8C5AwQChWt2Pi4KU3nUvXxc4TKr8QgG8dPexPAj2JGsJD6yelwKa4c7Y2he9TTkPM4Dg==\" crossorigin=\"anonymous\" referrerpolicy=\"no-referrer\" \/>\n\n<style>\n    .chiefs-recommendation-block {\n        position: relative;\n        left: 50%;\n        transform: translateX(-50vw);\n        width: 100vw;\n        padding: 2rem 1.5rem;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .chiefs-recommendation-block__inner-wrap {\n        max-width: 1416px;\n        margin: 0 auto 1.5em auto;\n        position: relative;\n        background: #001489;\n        padding: 40px 0;\n    }\n\n    @media (max-width: 1440px) {\n        .chiefs-recommendation-block {\n            padding: 0 !important;\n\n        }\n\n        .chiefs-recommendation-block .chiefs-recommendation-block__inner-wrap {\n            margin-left: 0 !important;\n            margin-right: 0 !important;\n            max-width: 100% !important;\n        }\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .chiefs-recommendation-block__inner-wrap .chiefs-recommendation-block__inner-wrap__title h4 {\n        color: #fff;\n        text-align: center;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-prev {\n        top: 50%;\n        left: 0;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-next {\n        top: 50%;\n        right: 0;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .chiefs-recommendation-block__inner-wrap .swiper-slide {\n        text-align: center;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-prev,\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-next {\n        width: 48px;\n        height: 48px;\n        display: flex;\n        align-items: center;\n        justify-content: center;\n        margin: 0 var(--space-lg);\n        \/* background-color: #ffff; *\/\n        border-radius: 50%;\n        background: #31272e;\n        color: #fff;\n        outline: none;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-prev:hover,\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-next:hover {\n        transition: all 250ms ease-in-out;\n        background-color: #88c434;\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-next::after {\n        content: '';\n        border-top: 3px solid #fff;\n        border-left: 3px solid #fff;\n        height: 14px;\n        width: 14px;\n        display: inline-block;\n        position: relative;\n        transform: rotate(135deg) translate(20%, 20%);\n    }\n\n    .chiefs-recommendation-block .swiper-button-prev::after {\n        content: '';\n        border-top: 3px solid #fff;\n        border-left: 3px solid #fff;\n        height: 14px;\n        width: 14px;\n        display: inline-block;\n        position: relative;\n        transform: rotate(-45deg) translate(20%, 20%);\n    }\n<\/style>\n\n<div id=\"chiefs-recommendation-block-block_bd7ad793e1e7152d2f75de3312e4bb9e\" class=\"chiefs-recommendation-block\" data-aos=\"fade\">\n\n    <div class=\"chiefs-recommendation-block__inner-wrap\">\n        <div class=\"chiefs-recommendation-block__inner-wrap__title\">\n            <h4>Meet your new favorite Chiefs products.<\/h4>\n        <\/div>\n        <!-- Slider main container -->\n        <div class=\"swiper recommended-products\">\n            <!-- Additional required wrapper -->\n            <div class=\"swiper-wrapper\">\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/prodotto\/protein-bar-crispy-cookie\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Crispy_Cookie_Tray-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Chiefs Protein Bar Crispy Cookie confezione tray\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Crispy_Cookie_Tray-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Crispy_Cookie_Tray-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Crispy_Cookie_Tray-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Crispy_Cookie_Tray-500x500.png 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Crispy_Cookie_Tray-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Crispy_Cookie_Tray-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Crispy_Cookie_Tray-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Crispy_Cookie_Tray.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/prodotto\/protein-bar-salty-caramel\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Chiefs Protein Bar Salty Caramel confezione tray\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-500x500.png 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_Web_1000x1000_Bars_Salty_Caramel_Tray.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/prodotto\/core-bar-peanut-butter\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Chiefs Protein Core Bar Peanut Butter Tray\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-500x500.png 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_PeanutButter_Tray_aufsicht_offen_ohne.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/prodotto\/core-bar-vanilla-cheesecake\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Chiefs Protein Core Bar Vanilla Cheesecake Tray\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-500x500.png 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/Chiefs_ProteinCoreBar_VanillaCheesecake_Tray_aufsicht_offen_ohne.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                                        <div class=\"swiper-slide\" style=\"\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/prodotto\/strawberry\/\">\n                                <img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Berry Falls\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-300x300.png 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-150x150.png 150w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-768x768.png 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-1536x1536.png 1536w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-336x336.png 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-800x800.png 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web-100x100.png 100w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/09\/Chiefs_ProteinDrink_EU_8erTray_BerryFalls_web.png 2000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>                            <\/a>\n                        <\/div>\n                \n            <\/div>\n            <!-- If we need pagination -->\n\n            <!-- If we need navigation buttons -->\n        <\/div>\n\n        <div class=\"swiper-button-prev\"><\/div>\n        <div class=\"swiper-button-next\"><\/div>\n    <\/div>\n\n\n<\/div>\n\n<script src=\"https:\/\/cdnjs.cloudflare.com\/ajax\/libs\/Swiper\/8.3.2\/swiper-bundle.min.js\"><\/script>\n<script>\n    const swiperProductslider = new Swiper('.recommended-products', {\n        \/\/ Optional parameters\n        direction: 'horizontal',\n        loop: true,\n        \/\/ Navigation arrows\n        navigation: {\n            nextEl: '.swiper-button-next',\n            prevEl: '.swiper-button-prev',\n        },\n        slidesPerView: 1,\n\n        breakpoints: {\n            1440: {\n                slidesPerView: 4\n            },\n\n            769: {\n                slidesPerView: 3,\n            },\n\n            576: {\n                slidesPerView: 2,\n            }\n        }\n\n    });\n<\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Proteine x dimagrire: quali dovresti scegliere?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tra gli alimenti consigliati all'interno di una dieta proteica per dimagrire compaiono quasi sempre pesce (in particolare tonno, merluzzo, orata, sogliola e salmone), carne (ottime sono pollo, tacchino, cavallo e manzo), uova, latte e suoi derivati (privilegiare formaggi magri come la ricotta e lo yogurt greco). Non dovrebbero mancare neppure le proteine vegetali, essenziali per chi vuole inserire pi\u00f9 proteine nella dieta vegetariana o vegana. In tale ambito, ai legumi (ceci, fagioli e lenticchie) si affianca la frutta secca (dalle noci alle arachidi, dalle mandorle ai pinoli) spesso \"demonizzata\" per l'elevato contenuto di lipidi (in realt\u00e0 si tratta di grassi polinsaturi, quindi \"buoni\").<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come usare le proteine in polvere per dimagrire<\/h2>\n\n\n\n<p>Come considerare le proteine in polvere quando si cercano fonti proteiche? C'\u00e8 chi, valutando le proteine dimagranti, non le ritiene strettamente necessarie. Effettivamente, sono equiparabili in termini di perdita di peso alle proteine animali e vegetali. Non bisogna per\u00f2 sottovalutare come costituiscano un'alternativa molto pratica per le persone, atleti in primis, che hanno poco tempo per assumerle attraverso il cibo. Prova a pensare a come possano essere consumate velocemente in un frullato, da assumere dopo l'allenamento. E in genere, un frullato pronto garantisce un surplus di 20 grammi di proteine di buona qualit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 un prodotto in polvere come Star Whey fa dimagrire?<\/h3>\n\n\n\n<p>Il mercato offre ormai una vasta gamma di integratori proteici per dimagrire, incluse le proteine solubili per dimagrire, riuscendo cos\u00ec a soddisfare le esigenze di un pubblico sempre pi\u00f9 consapevole dei propri obiettivi. Avrai la possibilit\u00e0, ad esempio, di assumere <a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/whey-protein\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/whey-protein\/\">proteine in polvere per dimagrire del tipo \"whey\"<\/a>, disponibili, ad esempio, su Chiefs. Il termine \"whey\" contraddistingue le proteine del siero di latte, apprezzate per il loro alto valore biologico. Avrai modo di acquistarle concentrate, isolate e idrolizzate: a differenziarle \u00e8 il contenuto di carboidrati e grassi, pi\u00f9 elevato nelle idrolizzate e pi\u00f9 basso nelle concentrate. Le caseine, pur presentando un valore biologico inferiore, sono proteine a lento rilascio, quindi donano un maggior senso di saziet\u00e0. Non mancano neppure proteine vegetali, con quelle della soia che si fanno preferire per l'alto valore biologico. Le altre proteine per dimagrire vegetali, dal canto loro, non disponendo di tutti gli aminoacidi essenziali. Dovresti, pertanto, essere consumate in un blend.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando \u00e8 meglio assumere proteine solubili per dimagrire?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nel trattare un argomento come le proteine in polvere per il dimagrimento occorre ricordare come, per perdere i chili desiderati, non sia fondamentale rispettare un determinato \"timing\". Questo significa avere la possibilit\u00e0 di farne uso in qualunque momento della giornata. Molti tendono ad assumerle come spuntino; altre le affiancano ad alimenti solidi nel pasto principale. Se ti alleni con regolarit\u00e0, invece, potresti beneficiarne maggiormente nelle ore che precedono o seguono l'allenamento. Oltre ad aiutarti a dimagrire, ottimizzano il recupero e forniscono uno stimolo in pi\u00f9 alla sintesi proteica.<\/p>\n\n\n\n<style>\n\n    .chiefs-social-media-cta {\n        width: 100vw;\n        transform: translateX(-50vw);\n        left: 50%;\n        position: relative;\n        padding: 0 95px;\n        padding-bottom: 60px;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .wp-block-group {\n        min-width: unset!important;\n        left: unset!important;\n        transform: unset!important;\n        max-width: 1416px;\n        margin: auto;\n        padding: var(--space-lg) var(--space-lg)!important;\n\n    }\n\n    @media (max-width: 1606px) {\n        .chiefs-social-media-cta .wp-block-group {\n            max-width: 100%;\n        }\n    }\n\n    @media ( max-width: 1440px) {\n        .chiefs-social-media-cta {\n            padding: 0;\n        }\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns {\n        display: flex;\n        align-items: center;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left {\n        width: 70%;\n        margin-right: 20px;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right {\n        width: 20%;\n        text-align: center;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right video {\n        max-width: 100%;\n        max-height: 650px;\n    }\n\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns.reverse .column-left {\n        width: 70%;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns.reverse .column-right {\n        width: 20%;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left .title {\n        color: #fff;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right .media-desktop {\n        display: flex;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right .media-mobile {\n        display: none;\n    }\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h2 {\n        font-size: 60px;\n    }\n\n    .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h3 {\n        font-size: 37px;\n    }\n\n    @media (max-width: 1024px) {\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h2 {\n            font-size: 42px;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h3 {\n            font-size: 26px;\n        }\n    }\n\n    @media (max-width: 768px) {\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns {\n            flex-direction: column;\n\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left {\n            margin: 20px 0;\n            width: 100%;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right {\n            width: 100%;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right img {\n            max-width: 200px;\n            margin: auto;\n        }\n    }\n\n    @media (max-width: 468px) {\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns {\n            flex-direction: column;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns.reverse {\n            flex-direction: column-reverse;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left {\n            width: 100%;\n            margin-right: 0;\n            margin-bottom: 20px;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-right {\n            width: 60%;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h2 {\n        font-size: 32px;\n        }\n\n        .chiefs-social-media-cta .chiefs-split__columns .column-left h3 {\n            font-size: 18px;\n        }\n        \n    }\n\n<\/style>\n\n<div id=\"chiefs-social-media-cta-block_a1287089093750f1c4d855b9232ce41d\" class=\"chiefs-social-media-cta\" data-aos=\"fade\">\n    <div class=\"is-layout-constrained wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#1a58bb\">\n        <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/chiefslife\/?hl=en\" style=\"height: 100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n            <div class=\"chiefs-split__columns\">\n                <div class=\"chiefs-split__columns__column column-left\">\n\n                    <h2 class=\"has-text-align-center subtitle\" style=\" margin-bottom:0px; color: #ffffff\">NEVER MISS OUT AGAIN.<\/h2>\n                    <h3 class=\"has-text-align-center subtitle\" style=\" margin-bottom:0px; color: #ffffff\">FOLLOW #CHIEFSLIFE ON INSTAGRAM!<\/h3>\n                    \n\n                <\/div>\n                <div class=\"chiefs-split__columns__column column-right\" style=\"display: flex;\">\n                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/02\/Screenshot-2023-02-09-at-10.18.11.png\" class=\"media-desktop\" alt=\"screenshot-2023-02-09-at-10-18-11\" style=\"height: 100%\" data-media-desktop-url=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/02\/Screenshot-2023-02-09-at-10.18.11.png\">\n                                    <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Proteine per perdere peso e senso di saziet\u00e0<\/h2>\n\n\n\n<p>Una dieta basata su un apporto di proteine in quantit\u00e0 o percentuale maggiore del \"normale\" \u00e8 definita dieta iperproteica. Esistono diversi studi, effettuati dall'universit\u00e0 di Washington che attribuiscono alle proteine potenziale saziante decisamente superiore a quello riconosciuto a zuccheri e grassi. In particolare, 100 grammi di prodotto ottenuti da cibo ad alto tenore proteico, confrontato con la medesima quantit\u00e0 proveniente da alimenti in prevalenza glicidici o lipidici, fanno avvertire prima il senso di saziet\u00e0. Un altro studio recente ha rivelato come le proteine del pesce siano ideali per chi desidera dimagrire alzando il consumo di proteine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quante proteine al giorno per dimagrire?<\/h2>\n\n\n\n<p>Prima abbiamo parlato dell'importanza di inserire proteine nella dieta in un'alimentazione equilibrata. Ma cosa si intende per \"equilibrata\"? Tale termine farebbe riferimento a un'alimentazione in cui, per un sedentario, le proteine dovrebbero rappresentare il 12% delle calorie giornaliere. Sportivi e atleti potrebbero innalzare la quota proteica, ma senza superare il 25%. \u00c8 necessaria tuttavia una precisazione. Nelle discipline sportive di forza, ossia richiedenti un aumento non indifferente della massa muscolare, normalmente il calcolo di quante proteine per dimagrire consumare viene fatto impiegando coefficienti proteici minimi su Kg di peso corporeo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L'obiettivo? Diminuire la massa grassa<\/h3>\n\n\n\n<p>Il consumo di una quantit\u00e0 proteica adeguata \u00e8 consigliato per scongiurare il pericolo di erosione eccessiva della massa muscolare. L'obiettivo ultimo \u00e8 assistere a un calo di peso determinato dalla diminuzione della massa grassa. Ecco per quale motivo \u00e8 considerato tollerabile un calo che colpisca solamente nella misura del 25% la massa magra. Gli atleti che seguono un regime ipocalorico, protratto per diverso tempo, vedranno perdere parte dei muscoli. A limitare tale calo sar\u00e0 la combinazion<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Assumere proteine per dimagrire velocemente: indicazioni e consigli L&#8217;impiego di una maggiore quantit\u00e0 di proteine all&#8217;interno della dieta \u00e8 ritenuto un espediente utile per raggiungere risultati ancora pi\u00f9 evidenti, in termini di dimagrimento, rispetto a quelli conseguibili con le cosiddette diete ipocaloriche. In diversi casi, all&#8217;aumento delle proteine fa da contraltare la riduzione di carboidrati [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1101,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":["post-12633","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog-texte"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1101"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12633"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12633\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-ch\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}