{"id":894,"date":"2021-03-10T10:45:44","date_gmt":"2021-03-10T09:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/?p=894"},"modified":"2023-02-21T13:58:31","modified_gmt":"2023-02-21T12:58:31","slug":"motivazione-come-aumentare-lautodisciplina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/motivazione-come-aumentare-lautodisciplina\/","title":{"rendered":"Motivazione: Come aumentare l\u2019autodisciplina"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1001\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-2272\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin.jpg 1500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-336x224.jpg 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-800x534.jpg 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-500x334.jpg 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-1280x854.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\"><\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"has-text-align-left wp-block-heading\">Come aumentare l\u2019autodisciplina<\/h1>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Di cosa si tratta:<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La tua volont\u00e0 alla base dell\u2019autodisciplina<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Limiti di tempo e priorit\u00e0 come struttura per il tuo obiettivo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usa il tuo ritmo personale per lavorare su te stesso in modo disciplinato<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cerca modelli di riferimento, blocca la negativit\u00e0<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le ricompense garantiscono ancora pi\u00f9 disciplina<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiettivi realistici e piccoli passi<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evita a tutti i costi di auto-ingannarti<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Supera gli ostacoli mentali divertendoti<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Chi affronta la vita con una buona dose di autodisciplina ha maggiori probabilit\u00e0 di raggiungere i propri obiettivi, sia nel mondo del lavoro che nella sfera privata. Come probabilmente sai gi\u00e0, la disciplina \u00e8 una virt\u00f9 che si pensa difficile da padroneggiare, eppure, la maggior parte di noi vi aspira. Se desideri essere pi\u00f9 disciplinato, ma non sai come, sei nel posto giusto.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">La tua volont\u00e0 alla base dell\u2019autodisciplina<\/h6>\n\n\n\n<p>Se fai qualcosa o ti sforzi di raggiungere degli obiettivi solo perch\u00e9 lo desiderano gli altri, non sarai mai il migliore. \u00c8 importante che il desiderio di un lavoro migliore, di una vita pi\u00f9 sana o qualsiasi altra aspirazione provenga da dentro di te. Se vedi uno scopo pi\u00f9 grande dietro a un obiettivo, \u00e8 molto pi\u00f9 probabile che troverai la disciplina necessaria per sforzarti quanto serve. Ascoltati e chiediti onestamente: il mio obiettivo \u00e8 davvero un desiderio personale o voglio solo compiacere gli altri? Mantenere l\u2019autodisciplina per gli altri semplicemente non funziona nel lungo termine.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Limiti di tempo e priorit\u00e0 come struttura per il tuo obiettivo<\/h6>\n\n\n\n<p>\u00c8 difficile applicare la disciplina necessaria per raggiungere il tuo obiettivo senza un piano concreto. Cerca quindi di stabilire priorit\u00e0. Meglio pensare a ci\u00f2 che vuoi ancora realizzare a intervalli fissi (settimanali, giornalieri o mensili) e quali aspetti hanno la priorit\u00e0. Inoltre, fissa un punto specifico nel tempo entro il quale desideri aver completato i compiti pi\u00f9 importanti. Sarai pi\u00f9 motivato a iniziare prima, piuttosto che rimandare il completamento dei compiti a un altro giorno.<\/p>\n\n\n\n<p>Se programmi scadenze troppo lontane nel futuro, tendi a diventare pi\u00f9 indisciplinato. Hai ancora abbastanza tempo, non c\u2019\u00e8 nessuna pressione, giusto? Perch\u00e9 dovresti metterti subito al lavoro? Un pensiero tutt\u2019altro che utile per mantenere un alto livello di disciplina. Meglio allora fissare scadenze pi\u00f9 stringenti, anche se nessuno ti dice entro quando dovresti aver raggiunto il tuo obiettivo.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Usa il tuo ritmo personale per lavorare su te stesso in modo disciplinato<\/h6>\n\n\n\n<p>Siamo tutti diversi. E questo \u00e8 particolarmente vero quando si tratta delle tue prestazioni e del tuo ritmo quotidiano. Mentre alcuni tendono a rendere meglio al mattino e sperimentano un crollo nel pomeriggio, altri sono pi\u00f9 produttivi la notte. Conoscendoti meglio e sfruttando le tue preferenze di orario, aumenterai automaticamente la disciplina. Meglio eseguire le incombenze pi\u00f9 importanti nel momento della giornata in cui riesci a concentrarti di pi\u00f9. Ovviamente, \u00e8 importante prevedere pause regolari per assicurarti di dare sempre il meglio di te.<\/p>\n\n\n\n<p>Anche da questo punto di vista siamo tutti diversi. Alcuni, per esempio, hanno bisogno di dormire di pi\u00f9 di altri o si stancano molto pi\u00f9 facilmente. Concentrati sulla mente e sul corpo, piuttosto che su quello che fanno gli altri. Purtroppo, non sviluppare strategie personali che si adattano meglio a te pu\u00f2 avere un impatto negativo sulla disciplina.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Cerca modelli di riferimento, blocca la negativit\u00e0<\/h6>\n\n\n\n<p>Se hai modelli di riferimento, puoi imparare da loro una o due cosine sulla disciplina. Conosci qualcuno vicino a te che ha gi\u00e0 realizzato un tuo sogno? Osserva quella persona e pensa in che cosa \u00e8 pi\u00f9 disciplinata. Puoi vedere dal tuo modello di riferimento che una volont\u00e0 di ferro, abbinata a duro lavoro e perseveranza, paga sempre. Se possono farlo loro, puoi anche tu. Se ti senti scoraggiato, pensa al tuo modello di riferimento e a come reagirebbe in una situazione analoga. Rinunciare di certo non sarebbe un\u2019opzione!<\/p>\n\n\n\n<p>Naturalmente, non tutti possono essere buoni modelli di riferimento. Nella nostra vita, ci saranno sempre persone tutt\u2019altro che stimolanti. Cerca di non lasciare che la loro negativit\u00e0 ti contagi. Se hai amici, conoscenti, colleghi o anche parenti che dubitano che tu possa raggiungere i tuoi obiettivi, cerca di evitare l\u2019argomento quando parli con loro. Lascia che le critiche ti rimbalzino addosso, se ritieni che non siano giustificate. Molte persone, purtroppo, non sono soddisfatte della propria vita. Non lasciare che diventi un tuo problema: vai per la tua strada!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2305\" srcset=\"https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-336x224.jpg 336w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2-1280x853.jpg 1280w, https:\/\/www.chiefslife.com\/it-eu\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/04\/Lifestyle-Disziplin-2.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Le ricompense garantiscono ancora pi\u00f9 disciplina<\/h6>\n\n\n\n<p>Mantenere la giusta autodisciplina \u00e8 tutt\u2019altro che facile. Solo chi riceve regolarmente feedback positivi dagli altri sar\u00e0 in grado di trovare la giusta motivazione e dare sempre il meglio di s\u00e9. Sfortunatamente, le lodi non sono mai scontate. Ecco perch\u00e9 \u00e8 essenziale premiarsi quando, per esempio, portiamo a termine un compito con rapidit\u00e0, qualit\u00e0 ed efficienza. Anche nel caso di un obiettivo intermedio importante, un premio ci starebbe.<\/p>\n\n\n\n<p>Pu\u00f2 essere qualcosa di materiale o un po\u2019 di tempo libero, magari una gita fuori porta o una vacanza. Chiunque riceva lodi ripetute o ricompense rimarr\u00e0 motivato pi\u00f9 a lungo. Premiandoti, beneficerai anche tu di questo effetto a lungo termine. Naturalmente, \u00e8 pur sempre importante ottenere un feedback dagli altri. Superiori, colleghi o amici soddisfatti possono darti una vera sferzata di energia e la spinta giusta per andare avanti.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Obiettivi realistici e piccoli passi<\/h6>\n\n\n\n<p>Il fatto stesso che tu voglia scoprire come aumentare l\u2019autodisciplina dimostra che vuoi puntare in alto e sei pronto a dare tutto per raggiungere i tuoi obiettivi. Evita per\u00f2 di fissare mete troppo alte. Con un solo un grande obiettivo che richiede anni di impegno e sacrificio, la tua disciplina potrebbe soffrire una battuta d\u2019arresto sul lungo periodo. Ecco perch\u00e9 \u00e8 importante definire obiettivi intermedi, da raggiungere a intervalli regolari. Cos\u00ec facendo, non solo avrai pi\u00f9 entusiasmo, ma migliorer\u00e0 anche il morale e, nel migliore dei casi, potrai scoprire capacit\u00e0 e punti di forza inaspettati.<\/p>\n\n\n\n<p>Gli obiettivi non dovrebbero essere troppo distanti nel tempo. Come consigliato prima, \u00e8 utile premiarti man mano che li raggiungi. E ogni singolo passo ti porta sempre pi\u00f9 vicino alla meta finale. Passo dopo passo. I grandi progetti, che possono sembrare irraggiungibili all\u2019inizio, arrivano invece alla tua portata. \u00c8 un approccio che garantisce una grande motivazione, rendendoti molto pi\u00f9 felice a lungo termine rispetto a un approccio basato sull\u2019ostinazione, senza alcuna ricompensa.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Evita a tutti i costi di auto-ingannarti<\/h6>\n\n\n\n<p>Alcuni si impegnano a essere pi\u00f9 autodisciplinati e, se non ci riescono, per esempio perch\u00e9 ignorano i consigli qui sopra, allora si ingannano perch\u00e9 si rifiutano di ammettere la sconfitta. Non lasciare mai che ci\u00f2 accada, se desideri davvero lavorare su te stesso a lungo termine! Naturalmente, le tentazioni da affrontare sono molte e serviranno tutte le tue competenze di autodisciplina appena acquisite. Per\u00f2, non devi mai ingannare te stesso, poich\u00e9 ti far\u00e0 pi\u00f9 male che bene. Per esempio, se a un certo punto non raggiungi un obiettivo, non cercare scuse. Valuta, invece, la vera ragione del tuo fallimento e cerca di imparare qualcosa dai tuoi errori in vista del prossimo tentativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Non sarai sempre in grado di evitare le tentazioni della vita quotidiana. Che si tratti di dolci ipercalorici al supermercato o dei Social Media che ti distraggono da compiti importanti, le tentazioni saranno sempre l\u00ec, a portata di mano. Devi imparare a gestire la tua libert\u00e0. Per esempio, non serve a nulla proibirsi di usare lo smartphone per un certo periodo di tempo. Meglio, invece, prendere l\u2019abitudine di navigare online solo per poco tempo, per rilassarsi dopo un lavoro faticoso. I divieti non ti porteranno da nessuna parte. Cerca di essere onesto con te stesso e impara a vedere di tanto in tanto le molte tentazioni della vita quotidiana come una ricompensa. Cos\u00ec tutto diventer\u00e0 di nuovo pi\u00f9 piacevole.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Supera gli ostacoli mentali divertendoti<\/h6>\n\n\n\n<p>In generale, siamo pi\u00f9 propensi a impegnarci a lungo termine e con vigore quando ci divertiamo. Lo stesso principio si applica anche alla disciplina. Considera la costruzione dell\u2019autodisciplina come un compito, una sfida quotidiana, che ti permette di migliorare costantemente. Adotta un approccio positivo e divertiti, piuttosto che peccare di eccessiva seriet\u00e0 quando lavori per ottenere obiettivi intermedi o piccole ricompense. Se sei completamente onesto con te stesso, rimandare o addirittura evitare del tutto i compiti importanti non \u00e8 molto divertente.&nbsp; Dopo averli completati, per\u00f2, ti sentirai spinto a realizzarne sempre di pi\u00f9 e con risultati ancora migliori. Approfitta di questa sensazione positiva per motivarti con maggiore efficacia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come aumentare l\u2019autodisciplina Di cosa si tratta: Chi affronta la vita con una buona dose di autodisciplina ha maggiori probabilit\u00e0 di raggiungere i propri obiettivi, sia nel mondo del lavoro che nella sfera privata. 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