Cookie Dough INGREDIENTIPer 5 porzioni:330 g ceci (in vasetto, sgocciolati)65 g di Chiefs Whey Protein Vanilla90 g crema di mandorle (o di altra frutta a guscio)5 g sale15 g eritritoloVaniglia100 g gocce di cioccolato a basso contenuto di carboidratiStep 1/2:Preparare la pasta biscottoLavare bene i ceci in acqua. Quindi frullare con il siero di latte, la crema di mandorle, il sale, l’eritritolo e la vaniglia. (Facoltativo: chi desidera può aggiungere anche un goccio di latte).Step 2/2:ServireUnire le gocce di cioccolato.Valori nutrizionali per porzioneCalorie: 337 kcal / 17 g carboidrati / 18 g proteine / 22 g grassiCaratteristicaVegetarianoAltre ricetteCookie Dough ParfaitApple Chia PuddingCarrot BarsVanillekipferl Parfait
Strawberry Overnight Oats INGREDIENTIIngredienti per 2 porzioni:150 g fiocchi d’avena delicati250 g di Chiefs Protein Drink Strawberry100 g quark magro (senza lattosio)5 g semi di chia30 g di Chiefs Whey Protein Vanilla200 g fragoleStep 1/3:Mescolare gli ingredientiMescolare i fiocchi d’avena, il drink proteico, il quark, i semi di chia e le proteine in polvere. Step 2/3:Preparare le fragoleTagliare a cubetti 150 g di fragole e amalgamare al porridge. Distribuire il porridge in dei bicchierini e lasciar riposare coperti in frigorifero per una notte.Step 3/3:ServireLa mattina seguente, servire i fiocchi d’avena ammollati con i restanti 50 g di fragole.Valori nutrizionali per porzioneCalorie: 483 kcal / 56 g carboidrati / 39 g proteine / 9 g grassiCaratteristicaVegetariano, senza lattosio, senza glutine, senza aggiunta di zuccheriAltre ricetteCookie Dough ParfaitPudding CakeCookie DoughQuark Bowl
Chocolate Souffle INGREDIENTIDosi occorrenti per 2 porzioni:120 g di Chiefs Whey Protein Cacao50 g di cacao1 uovo130 g di Chiefs Protein Drink Choco Mountain14 g di olio di cocco liquidoStep 1/3:Preparare l’impastoMescolate tutti gli ingredienti fino ad ottenere un impasto omogeneo.Step 2/3:CuocereUngete con l’olio di cocco due stampi resistenti al calore e foderateli con la carta da forno. Versate l’impasto negli stampi e cuocete in forno preriscaldato a 180° C per 12–15 minuti.Step 3/3:ServireA cottura ultimata, togliete i soufflé dagli stampi, spolverizzateli con il cacao e servite.Valori nutrizionali per porzioneCalorie: 443 kcal / 7 g carboidrati / 57 g proteine / 18 g grassiCaratteristicaSenza aggiunta di zuccheri, senza lattosio, senza glutine, vegetarianoAltre ricetteChoco TarteletPudding CakeChoco Banana CrêpesCookie Dough
Choco Banana Crêpes INGREDIENTIPer 6 pezzi:4 uova40 g di Chiefs Whey Protein Vanilla2 cucchiai di latte110 g di bananeOlio di cocco per friggere (circa 10 g)400 g di Chiefs Protein Pudding Choco Mountain3 bananeStep 1/3:ImpastoFrullare le uova, le proteine in polvere, il latte e le banane fino ad ottenere una pastella.Step 2/3:FriggereScaldare l’olio di cocco in una padella e cuocere le crepes.Step 3/3:ServireRiempire le crepes con budino e fette di banana.Valori nutrizionali per crêpe (6 crêpe in totale)Calorie: 233 kcal / 23 g carboidrati / 18 g proteine / 7 g grassiCaratteristicaSenza aggiunta di zuccheri, senza lattosio, senza glutine, vegetarianoAltre ricettePudding CakeChocolate SoufflePeanut Butter Banana FrappéCarrot Bars
Overnight Oats Coco-Almond INGREDIENTIPer 4 porzioni:30 g cocco grattugiato120 g fiocchi d’avena80 g fiocchi di riso10 g semi di chia10 g cuticole di semi di psillio200 g di Chiefs Coco Almond Pudding600 ml latte di mandorla50 g ciliegieStep 1/2:Preparare i fiocchi d’avenaTostare il cocco grattugiato in una padella. Amalgamare il cocco con i fiocchi d’avena, i fiocchi di riso, i semi di chia, le cuticole di semi di psillio, il Pudding e il latte di mandorla e mettere il tutto a riposare in frigorifero per una notte.Step 2/2:ServireServire i fiocchi d’avena ammollati con delle ciliegie fresche.Valori nutrizionali per porzioneCalorie: 316 kcal / 39 g carboidrati / 12 g proteine / 11 g grassiCaratteristicaVegetariano, senza lattosio, senza aggiunta di zuccheriAltre ricetteCoconut BallsChoco Coco BarsVanillekipferl ParfaitChoco Tartelet
Blueberry Banana Bowl INGREDIENTIDosi occorrenti per 2 porzioni:300 ml di Chiefs Protein Drink Banana Beach8 cucchiai di semi di canapa sbucciati3 cucchiai di semi di lino tritati2 cucchiai di semi di chia150 g di mirtilli surgelati50 ml di acqua10 g di budino alla vaniglia in polvereFlavedropsStep 1/3:Mescolare gli ingredientiMescolate al Chiefs Protein Drink Banana Beach i semi di canapa, i semi di lino e lasciate in frigorifero per tutta la notte. Fate cuocere per ca. 5 minuti mescolando.Step 2/3:Preparare la salsaScaldate i mirtilli in una casseruola e fate asciugare il liquido in eccesso. Mescolate l’acqua e il budino in polvere e aggiungete i mirtilli. Portate ad ebollizione per qualche minuto, diluite con acqua fino alla consistenza desiderata. Aggiungete i Flavdrops.Step 3/3:ServireServite ai mirtilli con banane e mandorle.Valori nutrizionali per porzioneCalorie: 491 kcal / 15 g carboidrati / 29 g proteine / 33 g grassiCaratteristicaSenza zuccheri aggiuntiSecondo il budino in polvere senza lattosio, senza glutine e vegetarianoAltre ricetteStrawberry Overnight OatsCookie DoughChoco Banana CrêpesQuark Bowl
Dalgona Coffee INGREDIENTIPer 1 porzione:2 cucchiaini di caffè solubile in polvere2 cucchiaini di eritritolo2 cucchiaini di acqua bollente25 ml latte (senza lattosio)1 Chiefs Protein Drink Coffee CountyStep 1/2:Mescolare gli ingredientiMescolare caffè, eritritolo, acqua e latte e montare con una frusta elettrica per ca. 7 minuti fino a rendere il composto spumoso.Step 2/2:ServireVersare Chiefs Protein Drink in un bicchiere. Aggiungere la schiuma Dalgona.Valori nutrizionali per porzioneCalorie: 177 kcal / 9 g carboidrati / 26 g proteine / 4 g grassiCaratteristicaSenza aggiunta di zuccheri, senza lattosio, senza glutine, vegetarianoAltre ricettePeanut Butter Banana FrappéBlueberry Banana BowlApple Chia PuddingVanillekipferl Parfait
Choco Coco Bars INGREDIENTIPer 30 pezzi:200 g cocco grattugiato200 g di Chiefs Protein Pudding Coco-Almond60 g olio di cocco20 g eritritolo200 g cioccolato fondenteStep 1/3:Mescolare gli ingredientiMescolare il cocco grattugiato con il Pudding, l’olio di cocco e l’eritritolo.Step 2/3:Formare delle barretteFormare delle piccole barrette con l’impasto. Mettere le barrette in congelatore per ca. 1 ora.Step 3/3:GlassaSciogliere il cioccolato a bagnomaria e ricoprirvi le barrette cocco e cioccolato. Conservare in frigorifero.Valori nutrizionali per 2 pezziCalorie: 206 kcal / 5 g carboidrati / 3 g proteine / 19 g grassiCaratteristicaSenza aggiunta di zuccheri, senza lattosio, vegetarianoAltre ricetteCoconut BallsOvernight Oats Coco-AlmondPeanut Butter Banana FrappéPudding Cake
Carrot Bars INGREDIENTIDosi occorrenti per 12 porzioni:2 uova1 cucchiaino di cannella45 g di sciroppo di riso90 g di joghurt 1,5% di grassi (senza lattosio)90 g di quark (senza lattosio)20 g di latte 1,5% di grassi (senza lattosio)150 g di farina integrale1 cucchiaino di lievito in polvere20 g di Chiefs Whey Protein Vanilla180 g di carote grattugiate50 g di noci400 g di quark magro (senza lattosio)40 g di Chiefs Whey Protein Vanilla50 g di noci tritateStep 1/4:Preparare l’impastoSbattete le uova per due minuti. Aggiungete la cannella, lo sciroppo di riso, lo joghurt, il quark, il latte e mescolate bene.Step 2/4:Mescolare gli ingredienti secchiMischiate gli ingredienti secchi – farina, lievito e Chiefs Whey polvere – e amalgamateli all’impasto. Aggiungete le noci e le carote grattugiate.Step 3/4:CuoceteUngete una tortiera quadrata con olio di cocco (20×25 cm) e versatevi l’impasto. Cuocete in forno a 180° C per ca. 30 minuti. A cottura ultimata, lasciate raffreddare.Step 4/4:ServireMescolate il quark con la polvere di proteine e spalmare sulla torta. Decorate con le noci.Valori nutrizionali per porzioneCalorie: 187 kcal / 16 g carboidrati / 14 g proteine / 7 g grassiCaratteristicaSenza latossio, vegetarianoAltre ricetteChoco Banana CrêpesChocolate SouffleCookie Dough ParfaitStrawberry Overnight Oats
Apple Chia Pudding INGREDIENTIDosi occorrenti per 2 porzioni:1 bottiglia di Chiefs Protein Drink Vanilla Drive (330 ml)50 g di semi di chia190 g di mele sbucciate e tagliate a pezzetti2 cucchiai di acqua1 cucchiaino di cannella1 cucchiai di eritritoloStep 1/3:Preparare il budinoMescolate i semi di chia al Vanilla Drive e lasciate in frigorifero per tutta la notte.Step 2/3:Preparare la salsa di meleMettete in una casseruola le mele, l’acqua, la cannella, il eritritolo e cuocete a fuoco basso per 5–10 minuti mescolando di tanto in tanto.Step 3/3:ServireServire il budino di chia con la composta di mele.Valori nutrizionali per porzioneCalorie: 259 kcal / 15 g carboidrati / 19 g proteine / 11 g grassiCaratteristicaSenza lattosio, senza glutine, vegetariano, senza aggiunta di zuccheriAltre ricetteCarrot BarsQuark BowlChoco TarteletVanillekipferl Parfait
