Cookie Dough ZUTATENFür 5 Portionen:330 g Kichererbsen (aus dem Glas, abgetropft)65 g Chiefs Whey Protein Vanilla90 g Mandelmus (oder anderes Nussmus)5 g Salz15 g EryhtritVanille100 g Low Carb SchokodropsStep 1/2:Cookie Dough vorbereitenKichererbsen gut mit Wasser abwaschen. Anschliessend mit Whey, Mandelmus, Salz, Erythrit und Vanille gut pürieren. (Optional: Wer möchte kann noch einen Schuss Milch dazugeben).Step 2/2:ServierenSchoko Drops unterheben.Nährwerte Pro PortionKalorien: 337 kcal / Kohlenhydrate: 17 g / Protein: 18 g / Fett: 22 gEigenschaftenVegetarischWeitere RezepteCookie Dough ParfaitApple Chia PuddingCarrot BarsVanillekipferl Parfait
Cookie Dough Parfait ZUTATENFür 4 Portionen:1 Dose Kichererbsen (240 g Abtropfgewicht)50 g Chiefs Whey Protein Vanilla65 g Erdnussbutter3 g Salz10 g ErythritVanille60 g weiße zuckerfreie Schokodrops400 g Chiefs Protein Pudding Vanilla Drive400 g Magerquark40 g Chiefs Whey Protein Vanilla150 g ErdbeerenStep 1/2:Cookie Dough vorbereitenKichererbsen gut mit Wasser abwaschen. Anschließend mit Whey, Erdnussbutter, Salz, Erythrit und Vanille gut pürieren. Schoko Drops unterheben.Step 2/2:Creme vorbereiten und servierenPudding, Quark und Whey miteinander verrühren. Aus dem Cookie Dough kleine Kugeln formen und diese unter die Creme heben. Die Creme mit frischen Erdbeeren servieren.Nährwerte Pro PortionKalorien: 316 kcal / Kohlenhydrate: 39 g / Protein: 12 g / Fett: 11 gEigenschaftenVegetarisch, laktosefrei, kein zugesetzter ZuckerWeitere RezepteVanillekipferl ParfaitCookie DoughCarrot Bars Apple Chia Pudding
Strawberry Overnight Oats ZUTATENFür 2 Portionen:150 g zarte Haferflocken250 g Chiefs Protein Drink Strawberry100 g Magerquark (laktosefrei)5 g Chiasamen30 g Chiefs Whey Protein Vanilla200 g ErdbeerenStep 1/3:Zutaten mischenHaferflocken, Protein Drink, Quark, Chiasamen und Proteinpulver verrühren. Step 2/3:Erdbeeren zubereiten150 g Erdbeeren in kleine Würfel schneiden und unter das Porridge heben. Porridge in Glässchen füllen und über Nacht abgedeckt in den Kühlschrank stellen.Step 3/3:ServierenOvernight Oats am nächsten Morgen mit den restlichen 50 g Erdbeeren servieren.Nährwerte Pro PortionKalorien: 483 kcal / Kohlenhydrate: 56 g / Protein: 39 g / Fett: 9 gEigenschaftenVegetarisch, laktosefrei, glutenfrei, kein zugesetzter ZuckerChiefslifeCookie Dough ParfaitPudding Cake Cookie DoughQuark Bowl
Chocolate Souffle ZUTATENFür 2 Portionen:120 g Chiefs Whey Protein Cacao50 g Kakao1 Ei130 g Chiefs Protein Drink Choco Mountain14 g geschmolzenes KokosölStep 1/3:Teig zubereitenAlle Zutaten miteinander verrühren und zu einem glatten Teig verarbeiten.Step 2/3:BackenZwei backofenfeste Förmchen mit Kokosöl einfetten und zugeschnittenen Backpapier Ausschnitten einkleiden. Teig in die Förmchen füllen und im vorgeheizten Backofen bei 180°C 12-15 Minuten backen.Step 3/3:ServierenKuchen nach dem Backen aus der Form stürzen und mit etwas Kakaopulver dekoriert servieren.Nährwerte Pro PortionKalorien: 443 kcal / Kohlenhydrate: 7 g / Protein: 57 g / Fett: 18 gEigenschaftenOhne zugesetzten Zucker, laktosefrei, glutenfrei, vegetarischWeitere RezepteChoco TarteletPudding CakeChoco Banana CrêpesCookie Dough
Choco Banana Crêpes ZUTATENFür 6 Stück:4 Eier40 g Chiefs Whey Protein Vanilla2 EL Milch (laktosefrei)110 g BananenKokosöl zum Anbraten (ca. 10 g)400 g Chiefs Protein Pudding Choco Mountain3 Bananen Step 1/3:TeigEier, Proteinpulver, Milch und Bananen in einen Mixer geben und zu einem Teig pürieren. Step 2/3:AnbratenKokosöl in einer Pfanne erhitzen und aus dem Teig portionsweise in die Pfanne geben, sodass dünne Crêpes entstehen.Step 3/3:ServierenCrêpes mit Pudding und Bananenscheiben füllen.Nährwerte Pro PortionKalorien: 233 kcal / Kohlenhydrate: 23 g / Protein: 18 g / Fett: 7 gEigenschaftenKein zugesetzter Zucker, laktosefrei, glutenfrei, vegetarischWeitere RezeptePudding CakeChocolate SoufflePeanut Butter Banana FrappéCarrot Bars
Overnight Oats Coco-Almond ZUTATENFür 4 Portionen:30 g Kokosraspeln120 g Haferflocken80 g Reisflocken10 g Chiasamen10 g Flohsamenschalen200 g Chiefs Coco Almond Pudding600 ml Mandelmilch50 g KirschenStep 1/2:Oats zubereitenKokosraspeln in einer Pfanne anrösten. Kokos mit Haferflocken, Reisflocken, Chiasamen, Flohsamenschalen, Pudding und Mandelmilch vermengen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.Step 2/2:ServierenOvernight Oats mit frischen Kirschen servieren.Nährwerte Pro PortionKalorien: 316 kcal / Kohlenhydrate: 39 g / Protein: 12 g / Fett: 11 gEigenschaftenVegetarisch, laktosefrei, kein zugesetzter ZuckerWeitere RezepteCoconut BarsChoco Coco BarsVanillekipferl ParfaitChoco Tartelet
Blueberry Banana Bowl ZUTATENFür 2 Portionen:300 ml Chiefs Protein Drink Banana Beach8 EL geschälte Hanfsamen3 EL geschroteten Leinsamen2 EL Chiasamen150 g TK Heidelbeeren50 ml Wasser10 g zuckerfreies Vanille PuddingpulverFlavedropsStep 1/3:Zutaten verrührenChiefs Protein Drink Banana Beach, 8 EL geschälte Hanfsamen, 3 EL Leinsamen und 2 EL Chiasamen verrühren. Über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.Step 2/3:Sauce zubereiten 150 g tiefgekühlte Heidelbeeren in einem Kochtopf erwärmen, bis Flüssigkeit austritt. Wasser mit Puddingpulver verrühren und zu den Heidelbeeren in den Topf geben und gut verrühren. Alles nochmal kurz aufkochen lassen und zur gewünschten Saucen-Konsistenz noch etwas Wasser dazugeben. Flavedrops einrühren.Step 3/3:ServierenMit Heidelbeer-Kompott, Bananen und Mandeln servieren und geniessen! Nährwerte Pro PortionKalorien: 491 kcal / Kohlenhydrate: 15 g / Protein: 29 g / Fett: 33 gEigenschaftenKein zugesetzter ZuckerJe nach Puddingpulver laktosefrei, glutenfrei, vegetarischWeitere RezepteStrawberry Overnight OatsCookie DoughChoco Banana CrêpesQuark Bowl
Dalgona Coffee ZUTATENFür 1 Portion:2 TL lösliches Kaffeepulver2 TL Erythrit2 TL heisses Wasser25 ml Milch (laktosefrei)1 Chiefs Protein Drink Coffee CountyStep 1/2:Zutaten mischenKaffee, Erythrit, Wasser und Milch mischen und mit dem Handrührgerät ca. 7 Minuten schaumig schlagen.Step 2/2:ServierenChiefs Protein Drink in ein Glas füllen. Dalgona Schaum darauf geben.Nährwerte Pro StückKalorien: 177 kcal / Kohlenhydrate: 9 g / Protein: 26 g / Fett: 4 gEigenschaftenKein zugesetzter Zucker, laktosefrei, glutenfrei, vegetarischWeitere RezeptePeanut Butter Banana FrappéBlueberry Banana BowlApple Chia PuddingVanillekipferl Parfait
Choco Coco Bars ZUTATENFür 30 Stück:200 g Kokosraspeln200 g Chiefs Protein Pudding Coco-Almond60 g Kokosöl20 g Erythrit200 g Zartbitter SchokoladeStep 1/3:Zutaten mischenKokosraspeln mit Pudding, Kokosöl und Erythrit vermischen.Step 2/3:FormenAus der Teigmasse kleine Riegel formen. Riegel für ca. 1 Stunde in den Tiefkühler legen.Step 3/3:GlasurSchokolade im Wasserbad schmelzen und die Choco Coco Bars damit überziehen. Im Kühlschrank aufbewahren.Nährwerte Pro 2 StückKalorien: 206 kcal / Kohlenhydrate: 5 g / Protein: 3 g / Fett: 19 gEigenschaftenLaktosefrei, glutenfrei, vegetarischWeitere RezepteCoconut BallsOvernight Oats Coco-AlmondPeanut Butter Banana FrappéPudding Cake
Carrot Bars ZUTATENFür 12 Portionen:2 Eier1 TL Zimt45 g Reissirup90 g Joghurt 1,5% Fett (laktosefrei)90 g Quark (laktosefrei)20 g Milch 1,5% Fett (laktosefrei)150 g Weizen Vollkornmehl1 TL Backpulver20 g Chiefs Whey Protein Vanilla180 g geraspelte Möhren50 g Walnüsse400 g Magerquark (laktosefrei)40 g Chiefs Whey Protein Vanilla50 g gehackte WalnüsseStep 1/4:Teig zubereitenFür den Teig Eier 2 Minuten schaumig schlagen. Zimt, Reissirup, Joghurt, Quark und Milch hinzufügen und alles gut verrühren.Step 2/4:Trockene Zutaten mischenMehl, Backpulver und Chiefs Whey Protein mischen und mit den feuchten Zutaten zu einem Teig verarbeiten. Walnüsse und geraspelte Möhren unterheben.Step 3/4:BackenEine eckige Backform mit Kokosöl einfetten (20 x 25 cm) und Teig einfüllen. Kuchen bei 180 °C ca. 30 Minuten backen. Anschliessend abkühlen lassen.Step 4/4:ServierenQuark mit Chiefs Whey Protein verrühren und auf den abgekühlten Kuchen streichen. Mit Walnüssen dekorieren.Nährwerte Pro PortionKalorien: 187 kcal / Kohlenhydrate: 16 g / Protein: 14 g / Fett: 7 gEigenschaftenLaktosefrei, vegetarischWeitere RezepteChoco Banana CrêpesChocolate SouffleCookie Dough ParfaitStrawberry Overnight Oats
